| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man passer dit knæ efter ACL rekonstruktion kirurgi

　　 Efter at have ACL rekonstruktion operation , det er det vigtigt at passe på din helbredelse fælles . Under passende skridt til at fremme healing og styrke er nøglen til at undgå fremtidige skader eller komplikationer

Du skal bruge: .
Behageligt tøj
. En udpeget chauffør .
Sports-bh .
Personlig pleje poster .


1 .
, når de forlader hospitalet , skal du læse den pleje vejledningen til dig. Disse retninger vil fortælle dig , hvordan du ændrer bandager , hvornår du skal gøre det , og med hvilke forsyninger . Instruktionerne bør også omfatte medicin oplysninger samt sengeleje krav . Tag dig tid til at identificere smertestillende medicin og eventuelle andre tildelte medicin . Også , lære at lave ture til badeværelset , køkkenet og andre lokaler kortere og mindre nødvendig .
2 .
Du skal vide præcis, hvordan administrere din egen bandager , eller har en anden anvende bandager for dig . Lær hvordan du holder din skade rent og godt beskyttet . At forebygge en infektion er nemmere end at skulle beskæftige sig med én.
3 .
Når tiden er inde, i henhold til hospitalets retningslinjer , skal du fysisk terapi . Spring fysioterapi kan være noget du har fortrudt noget hård . Under behandlingen, vil du gøre mindre øvelser for ikke mere end en time , typisk en gang om ugen , for at styrke din ACL og de omkringliggende muskler . Disse øvelser er normalt meget simple og til tider underholdende . Forsøg ikke at overanstrengelse eller under arbejde . Din terapeut vil være i stand til at afgøre, hvor meget motion er det rigtige for dig .
4 .
For det første år eller mere, vil du brug for nogle slags knæ tandbøjle . Knæet tandbøjle vil aide stabiliteten i dit knæ og hjælpe med at forhindre skader , mens du helbrede . Mange butikker tilbyder en vifte af seler , og hver skinne tilbyder forskellige frynsegoder . Nogle er mere stabil , mens andre er mere enkle. Komfort niveauer vil variere afhængig af din egen unikke præferencer . Prøv at gå til en butik , der giver dig mulighed for enten måles til din rigtige størrelse eller prøve nogle seler på . Vil du ønsker din bandage til ikke at gå op og ned på dine ben , men du vil ikke ønsker at blokere blodgennemstrømning . Vær sikker på at gå rundt og knæle i din bandage til at finde komfort og effektivitet .
5 .
Efter healing , er der ingen skam i at bære en skinne . Da din knæ har haft kirurgi , er det usandsynligt, at det vil have den samme præstationer den gjorde før skaden . Skulle du falde eller vride benene akavet , skinnen kan forhindre en anden alvorlig skade i at opstå . De bedste tidspunkter til at bære en skinne efter healing er under kontakt sport , motion, eller gå usædvanligt lange afstande for dig .

gode råd og advarsler


  Cykling er en stor og nem måde at hjælpe afvænning din ACL     Fortsæt laver en slags øvelser efter afvænning for at bevare styrken af dit knæ     Sæt din medicin i en ugentlig skillevæg for at undgå overdosering .     Hvis din hud farver underligt , eller du føler smerte , når du normalt ikke , ringe til en læge eller læge straks .     Skulle du overdosis på din medicin , ringe til en læge eller gift kontrol med det samme.  

Relaterede Sundhed Artikler