| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man overlever kirurgisk overgangsalder

　　 De fleste kvinder går gennem overgangsalderen langsomt , med symptomer, der begynder et årti eller mere, før den æggestokkene lukket helt . Disse symptomer er sædvanligvis mere generende som overgangsalderen tilgange og kan omfatte hedeture , nattesved , humørsvingninger, hukommelsestab , fordøjelsesproblemer , vaginal tørhed , depression og angst . Symptomerne er de samme for kvinder, der oplever overgangsalderen som følge af kirurgisk fjernelse af æggestokkene , men de sker meget mere pludseligt og kan være vanskeligere at styre . Håndtering af kirurgi og dens eftervirkninger er lettere, hvis du er forberedt .

Du skal bruge:
Fedtfattig kost
. Travesko .
Vitamin E.
Kalktilskud.
Østrogen fløde .
Tidsskrift .

Sådan overlever Kirurgisk Menopause


1 .
Overvej en fedtfattig kost til at tabe sig forud for operationen. Vægtøgning er en almindelig bivirkning af overgangsalderen , fordi stofskiftet naturligt bremser ned, når østrogen er fladt . Tabe sig, hvis det er nødvendigt, kan give dig et lavere udgangspunkt, og det også kan hjælpe heling efter kirurgi . Når du er ved at komme fra din operation , spise en kost med frugt og grøntsager . Derudover kan du prøve at spise mindst to portioner koldtvands fisk som laks og makrel om ugen . omega -3 essentielle fedtsyrer i fisk hjælper med at beskytte dit hjerte
2

Byg din krop med calcium . Osteoporose er almindeligt efter overgangsalderen , og kvinder, der oplever en tidlig overgangsalder på grund af operation har mere år for sygdommen udvikler sig . Bekæmpe det ved at tage calcium før og efter din operation . (Spørg din læge , før du tager calcium , især før operation . )
3 .
Fight hedeture og nattesved med vitamin E. Mange kvinder sværger ved denne behandling for hedeture , der påvirker op til 85 procent af kvinderne , ifølge eksperterne på Overgangsalderen Tid . Den anbefalede dosis er 800 Ius af E-vitamin om dagen , fordelt i fire doser .
4 .
Overvej østrogen creme til vaginal tørhed . Denne fælles symptom på overgangsalderen kan normalt afhjælpes med recept østrogen creme , der kan hjælpe med at genopbygge collagen . Hvis du oplever vaginal tørhed , så tal med din læge om en recept . Den sædvanlige dosis er en daglig ansøgning for et par uger og derefter efter behov , normalt en gang eller to gange om ugen .
5 .
Få gang . Din læge vil sandsynligvis få du begynde langsomt at gå kort tid efter din operation . Fortsæt med at gøre det derhjemme , bygning hastighed som du helbrede . Når din læge giver dig grønt lys til at begynde at udøve , så prøv at komme i en 30- minutters gåtur om dagen . Turen er en vægtbærende motion for at opbygge dine knogler , og daglige aerob aktivitet hjælper lindre mild til moderat depression , ifølge en undersøgelse foretaget af drFernando Dimeo i Tyskland .
6 .
Tidende dine følelser . Et tidsskrift er et godt sted at optage dine følelser omkring overgangsalderen , samt dine symptomer . Kvinder, der har været igennem et kirurgisk overgangsalder ofte har en følelse af tristhed om en tidlig tab af frugtbarhed og bekymre sig om de mere vanskelige bivirkninger af operationen . Skrivning kan hjælpe dig behandle disse følelser og også kan være en registrering af din fysiske fremskridt eller problemer , så din sundhedsplejerske kan hjælpe dig til at helbrede .
7 .
Diskuter hormonsubstitutionsbehandling ( HRT ) med din sundhedsplejerske. Selv om der er nogle væsentlige bivirkninger , kan HRT blødgøre svære symptomer på kirurgisk overgangsalderen. Din læge vil kunne hjælpe dig med at beslutte om dette er en god plan for dig baseret på din alder og generelle sundhed samt sværhedsgraden af dine symptomer .

gode råd og advarsler


  Prøv at gå udenfor , fordi D-vitamin fra solen , vil bidrage til at forbedre dit humør , også .     Kvinder med forhøjet blodtryk og /eller tager blodfortyndende medicin , bør rådføre sig med deres læge, før du tager vitamin E.  

Relaterede Sundhed Artikler