| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan øge lungekapaciteten efter lobectomy

　　 En almindelig bivirkning af en lunge lobectomy procedure er manglende evne til at fylde de resterende lungerne med luft . En af de blideste og konsekvent effektive måder at øge lungekapaciteten efter en lobectomy er at praktisere yoga vejrtrækning teknikker

Du skal bruge: .
Stille værelse eller studio område
Yoga eller andre plys meditere pude .
Stopur.
Afslappende CD eller musik ( valgfrit ) .


1 .
Kontakt din læge ( helst læge, der udførte dit lobectomy ) om din nuværende lunge kondition . Anmodning klare oplysninger om din vilje til at begynde lunge øvelser for at forbedre lungekapacitet . Må ikke fortsætte , medmindre givet grønt lys fra din læge .
2 .
Begynd åndedrætsøvelser ved at sidde på en yoga pude eller en anden behagelig siddeflade . Sikre, at alle uvedkommende lyde er minimeret og slukke eventuelle årsager til distraktion .
3 .
Breathe på din nuværende lungekapacitet og gang din inhalere gennem næsen med et stopur . Hold vejret i mindst fem sekunder, før langsomt udånder fra munden . Gang din udånder med henblik på at matche eller overgå dine inhalerer tid og puste ud , indtil dine lunger er tomme .
4 .
Udfør yderligere ni af disse dybe åndedrætsøvelser , at øge mængden af tid du er i stand til at " puraka "eller inhalere , samt størrelsen af din " rechaka " eller udånder . Tid hver session inhalere , fastholdelse , og udånder indtil du er fortrolig holde vejret i længere tid , i sidste ende nå frem til en forholdet 1:4:2 med timingen af din ånde .
5 .

Gentag dette trin tre gange om dagen hver dag , hver session besætter ikke mere end 15 minutter. Straks ophøre med vejrtrækning praksis , hvis du føler ubehag i lungerne .
6 .
Øv Hatha Pranayama yoga teknik med stærk vejrtrækning . Begynd står med fødderne side -by-side og fingrene interlacing . Hæv dine hænder , så dine knoer røre bunden af hagen og tryk på albuerne tæt sammen .
7 .
Inhale langsomt gennem munden samtidig med at udvide dine albuer ud til siden , øge tips så højt som du kan mageligt administrere samtidig holde fingrene låst . Spænd maven ind for at presse luft i hele kroppen . Hold din ånde.
8 .
Udånder kraftigt , mens vippe hovedet tilbage og trykke på albuerne sammen i rummet foran dig i en " klemme " bevægelse. Hold ryggen lige og tryk på hovedet så langt tilbage som du føler dig tryg , indtil din udånder er færdig .
9 .
Gentag øvelsen i fem minutter . Afbryd hvis du oplever nogen svimmelhed eller en følelse af kvalme eller smerter . Udfør disse øvelser konsekvent og din lunge kapacitet vil dramatisk forbedre .

gode råd og advarsler


  Når du får tillid til genoprettelse af din lunge kapacitet , overveje at købe et blæseinstrument som en fløjte eller harmonika og lære et lille antal af grundlæggende sange . Forøg lungekapacitet ved at tage en dyb indånding og spille , mærkning hver dag , som notat af den sang, du mister din ånde på . Også , svømning er en fremragende fitness -løsning til at genvinde lunge styrke , men bør kun gennemføres, når du trygt igen har fået en betydelig del af dit lungekapacitet .     Umiddelbart efter en lobectomy begge lunger vil være i en yderst vanskelig situation. Modstå trangen til at praktisere , indtil du har talt med din sundhed læge , enten i dine to -til-tre uger opfølgning eller gennem en privat aftale . Selv om disse øvelser er designet til forsigtigt at øge lungekapacitet , bør du straks stoppe, hvis nogen smerte opstår, og kontakt dit helbred læge , hvis du støder på nogen kroniske smerter som følge af lunge motion .  

Relaterede Sundhed Artikler