| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan rette et ben nemmere efter en knæalloplastik

　　 Total knæalloplastik er en stor virksomhed . Selv om det har potentiale til at radikalt forbedre dit liv , være realistisk omkring at det er vanskeligt for inddrivelse --- og den tid og arbejde, det vil tage --- at komme tilbage til et funktionelt niveau . En af de største udfordringer at overvinde knæalloplastik er at genvinde din vifte af bevægelse . Du bliver nødt til at arbejde samvittighedsfuldt på at kunne rette dine ben efter en knæalloplastik

Du skal bruge: .
Fysisk terapi
. Håndklæder .


1 .
Begynd med en høj kvalitet fysisk-terapi program . Du kan ikke lave en gavnlig opsving fra knæalloplastik uden at gå gennem et regime ledet af professionelle fysioterapeuter anbefalet af din kirurg . Sætte dette op , før du forlader hospitalet .
2 .
Sid med fødderne fladt på gulvet foran dig , og dine knæ bøjede løst . Vikle et håndklæde omkring anklen af de stive ben og hold håndklædet i begge ender , danner en " band "omkring anklen . Hold din fod fladt på gulvet , langsomt bringe din hæl ind mod din bagdel så langt som du kan , tomme for tomme . Glid din hæl tilbage ud til startpositionen og gentag . Gøre ved 10 gentagelser på hvert ben .
3 .
Stadig siddende på gulvet , langsomt glider din hæl , og tryk på dine knæ ned mod gulvet , glatning det så meget som muligt . Brug køkkenrulle til at hjælpe dig skubbe benet tilbage til et løst bøjet udgangsposition . Gentag omkring 10 gange så under udøvelsen ovenfor . Målet for bare en smule mere fleksibilitet med hver gentagelse .
4 .
Din fysioterapeut vil også strække dine ben til at hjælpe genvinde dit knæ udvalg af bevægelse . Dette er en nødvendig del af behandlingen , og kan være ret smertefuldt , men det er absolut nødvendigt at en korrekt genvinding . Din terapeut er uddannet til at vide præcist, hvor langt til at tage dig , og vil ikke såre dig , selv om det måske føles som på det tidspunkt .
5 .
Brug vægt maskiner som en benpres , ben krøller og andre øvelser under tilsyn af din fysioterapeut for at nedbryde arvæv i den fælles og øge din vifte af bevægelse . Når du har udfyldt fysisk behandling, bør du være i stand til fuldt ud at rette benet , eller i det mindste komme så tæt som muligt .

gode råd og advarsler


  altid har fysisk behandling efter denne operation . Du kan ikke lave en ordentlig opsving uden det.     Skub aldrig dit knæ forbi det punkt i skarp smerte . Når du laver disse øvelser , forventer nogle ubehag , men hvis skarp , jagende smerte opstår , stop hvad du gør det samme .  

Relaterede Sundhed Artikler