| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan løfte tunge ting med grå stær operation

　　 Ophæve et objekt forkert, kan forårsage uoprettelige skader på din ryg og rygsøjle samt ulidelig smerte . Forsøger at løfte et objekt , når du har haft kataraktoperation kan gøre selv den simpleste opgaver hårdere . Efter kataraktoperation , er dit syn stadig ikke op til par , så særlige plejebehov , der skal tages , inden du flytter et objekt . Kontakt din læge , før udøvelse af enhver aktivitet efter din operation for grå stær

Du skal bruge:
Finansiel Midler
. Internet Access .


1 .
Vurdere objekt og dets omgivelser . Hvis den har håndtag eller greb , skal du sørge for at drage fordel af dem . Vide, hvor du tager emnet før løfte den. Hvis elementet er for tung for dig, må du ikke forsøge at løfte den . Få en anden person til at hjælpe . Det er bedre at forebygge end at fare skader .
2 .
Inden du flytter elementet , planlægge ud den vej du vil tage for at få varen fra punkt A til punkt B. Tag denne gang for at flytte eventuelle hindringer ud af din måde og bane vejen hvis det er nødvendigt .
3 .
Stå tæt på den vare, du vil løfte . Center dig selv i midten af objektet og placere dine fødder skulder bredde fra hinanden .
4 .
Mens du holder din ryg lige , bøje i knæene og squat ned til at fange den objekt. Har en god forståelse af emnet , før du prøver at løfte den . Pust ud mens du løfter . Holde din ånde , mens du løfter skaber abdominalt pres, der kan forvolde alvorlig skade for dig selv .
5 .
Tag fat i elementet , stå op . Hold elementet tæt ind til kroppen og samtidig holde din ryg lige . Pivot dine fødder , ikke twist . Ved løft et objekt vende dine fødder , ikke din ryg .
6 .
Walk langsomt med hovedet lige , pasning , hvor du trin . Når du har nået din destination , bøj knæene og sæt punktet længere ned .

Relaterede Sundhed Artikler