| | Sundhed | kraeligft |

hvordan man kan helbrede fra karpaltunnel kirurgi

　　 Ifølge University of Maryland Medical Center , over 500. 000 mennesker i USA vil have en form for karpaltunnel kirurgi hvert år . Symptomer på karpaltunnelsyndrom kan ofte være invaliderende , hvilket gør kirurgi den eneste mulighed for lindring . Healing fra karpaltunnel kirurgi er normalt en langvarig proces , selv om relief generelt er nået forholdsvis hurtigt . Efter ordentlig post-operative instruktioner vil fremskynde helingsprocessen og har du godt på vej til helbredelse.

Du skal bruge:
Varm væsker


1
Arranger efter nogen til at hjælpe dig med dagligdags opgaver for et par uger . . Afhængigt af hvilken type karpaltunnel operation , kan dine hænder blive uarbejdsdygtig i op til to uger. Du kan få brug for hjælp med madlavning , badning , husarbejde og forskellige andre daglige opgaver .
to .
Lad dine hænder og håndled til at hvile med jævne mellemrum. Må ikke undgå at bruge dem helt , men ikke overdrive det . Du er nødt til at bruge dine hænder og håndled til at opbygge og vedligeholde styrke, men også lade dem hvile , så de kan helbrede .
3 .
Spis en nærende kost til at fremme heling . Undgå sukkerholdige og forarbejdede fødevarer , samt alkohol , tobak og koffein . Vælge fødevarer med en høj næringsværdi som f. eks højt proteinindhold fødevarer og fødevarer med et højt antioxidanter . Proteinet vil hjælpe i muskler og sener ombygning og antioxidanter styrker immunforsvaret .
4 .
Motion fingrene 10 gange om dagen for at fremme senen styrke i håndleddet . Hold fingrene lige ud fra dine hænder og holde dine tommelfingre pegede i samme retning, men afslappet . Bøj fingrene tilbage , indtil de er bøjet 90 grader . Dette vil ikke blot styrke håndled , men bidrage til at genoprette mobiliteten i fingrene .
5 .
Anvend is til operationsstedet i korte perioder til at reducere inflammation . Dette vil mindske smerter og fremme helingen .
6 .
Undgå anstrengende aktivitet umiddelbart efter operationen . Må ikke vender tilbage til arbejdet , indtil du får okay af din kirurg .
7 .
Brug en lodret mus og ergonomisk tastatur , når du arbejder med en computer. Disse elementer vil bidrage til at forhindre yderligere skader opstår og støtte i den helbredende proces .
8 .
Bær en skinne på hånden for at beskytte håndleddet som det heler . Tal med din læge om specifikke instrukser om at bære den skinne , som kan variere fra person til person . Du bør generelt bære skinne om natten, og når du deltager i visse aktiviteter, som kan være anstrengende på håndleddet .
9 .
Undgå at løfte ting tungere end 11 pounds i mindst to måneder efter karpaltunnel kirurgi , instrueret medmindre andet af din kirurg .
10 .
tager medicin ordineret af lægen i henhold til de specifikke anvisninger . Du kan gives smertestillende medicin og /eller anti-inflammatorisk medicin . Det er vigtigt at tage disse lægemidler , som anvist på støtte i den helbredende proces .

gode råd og advarsler


  Følg altid specifikke postoperative vejledningen fra din kirurg .  

Relaterede Sundhed Artikler