| | Sundhed | allergi |

triggerpunkter at lindre nakkesmerter

　　 Triggerpunkter er små knuder i musklerne i kroppen , som kan forårsage smerte i andre dele af kroppen , herunder nakke og kæbe smerter . Udløsningspunkt terapi er den praksis massere disse kendte punkter til at lindre smerter

Smerter Source

Nakkesmerter er henvist fra triggerpunkter i skuldre og øvre ryg , i muskler såsom trapezius , levator scapulae og infraspinatus .

Betydning

Smerter kan lindres ved korrekt diagnosticering og behandling af triggerpunkter . Selvbehandling er mulig , når den korrekte punkter er masseret .

Behandling

Behandlingen består af dybe , stationære tryk og /eller masserer det punkt ved hjælp af cirkulære bevægelser . Trykket skal holdes for at mindske følsomheden og deaktivere aftrækkeren ( mindst 30 sekunder) .

Misforståelser

Mange antager point altid henvise smerter ( dvs. smerter i nakken , når et punkt i trapezius er trykket ) . Hvis et presset punkt producerer lokale smerter er det også en tærskelværdi .

Overvejelser

For egenomsorg , er det vigtigt at få pålidelige ressourcer af oplysninger , herunder illustrationer , hjælp til at identificere de rigtige triggerpunkter . Alternativt søger behandling fra en uddannet terapeut .

Relaterede Sundhed Artikler