| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan lindre gigt ømhed , smerter og hævelse

　　 Gigt er en meget smertefuld tilstand . Det forårsager ledsmerter , ømhed og hævelse . Mange mennesker lider af gigt og har svært ved at nyde de aktiviteter, de elsker . Disse foranstaltninger vil ikke helbrede gigt , men de kan hjælpe lindre symptomerne og hjælpe dig med at få tilbage til at gøre hvad du elsker
1 .
Se din læge . Sørg for, at ledsmerter er arthritis og ikke en anden medicinsk tilstand .
2 .
Undgå fødevarer , der forværrer artritis symptomer såsom kartofler , peberfrugt , tomater og rødt kød . Hold en fødevare tidsskrift at bemærke, hvad der påvirker dig .
3 .
Tag fiskeolie kapsler dagligt . Fiskeolie kapsler er tilgængelige på naturlig apoteker og i helsekostbutikker .
4 .
Forøg din fleksibilitet . Stræk din krop hver dag .
5 .
Exercise. Udfør øvelser , der er lette på ledsmerter såsom svømning eller til fods . Svømning er den bedste øvelse , fordi det tager presset ud af stive og hævede led . Gå eller svømme så langt som du nemt kan . Gå, selv om du kun kan gå en kort afstand ad gangen . Forøg din afstand gradvist over tid .
6 .
Spis godt . Spis en nærende og varieret kost .
7 .
Tag et varmt bad med omkring 1 kop æble cider eddike og 1 kop Epsom salte . Sættetid i 30 til 40 minutter .
8 .
Brug en opvarmnings-eller el- tæppe at varme op ømme , stive led .
9 .
Drikke kirsebær juice , ananas juice eller hvid druesaft . Antioxidanter i disse saft bidrage til at reducere arthritis symptomer .
10 .
Bland 1 teskefuld Eucalyptus æterisk olie og 4 spsk olivenolie . Gnid olien ind i din gigtplagede led for at hjælpe med at lindre smerten .
11 .
Øg mængden af selleri , du spiser . Selleri hjælper med at reducere ømhed fra gigt .
12 .
Tag cayennepeber piller . Det aktive stof , capsaicin er meget gavnligt at reducere arthritis smerter . Capsaicin blokke smerte .
13 .
Lav en aspirin pasta . Crush fra 2 til 3 aspirin tabletter og blandes med vand . Påfør pastaen direkte til dine led . Dette vil hjælpe med både gigt achiness og hævelse . Vær sikker på at bruge en ubestrøget aspirin . Må ikke prøve denne metode, hvis du er allergisk eller følsom over for aspirin .
14 .
Bær kobber armbånd . Mange mennesker sværger ved udbyttet af deres kobber armbånd for arthritis ømhed og smerter .

Relaterede Sundhed Artikler