| | Sundhed | allergi |

narkolepsi katapleksi fiskeolie kost

　　 Narkolepsi er en søvnforstyrrelse , som kan behandles med en kost højt indhold af omega -3 fedtsyrer findes i fiskeolie . Narkolepsi er diagnosticeret som at falde i søvn uden varsel , såsom under kørslen . Den medicinske tilstand kaldet katapleksi er diagnosticeret , når der er et pludseligt tab af muskeltonus . Katapleksi er et af symptomerne på narkolepsi . Begge betingelser nyde godt af tilføjelsen af fiskeolier i kosten

Tilføjelse Fish Oil til Kost

Tilføj fiskeolie og naturlig . kilder til fedtsyrer til kosten . Fiskeolie indeholder to vigtige typer af omega-3 fedtsyrer : eicosapentaensyre ( EPA ) og docosahexaensyre ( DHA ) . Fiskeolie også sænker blodets triglyceridniveauer og reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde . Omega-3 fedtsyrer er også indiceret til forebyggelse af depression , Alzheimers sygdom , kræft , gigt , diabetes og ADHD , samt at fungere som en generel støtte til hukommelse og hjernefunktion .

Der findes ingen anbefalet daglig dosis for fiskeolie eller omega-fedtsyrer , men forslag rækkevidde fra tre til seks kapsler om dagen .

Tilføj Protein Foods Daily

Protein Foods har også vist sig at reducere søvnløshed og narkolepsi . Fødevarer såsom æg , kylling og fisk er højt proteinindhold og fremme vågenhed , i modsætning til fødevarer med højt indhold af kulhydrater som brød og pasta , der forårsager søvnighed . Protein fødevarer, der spises tidligt på dagen hjælp til at stabilisere blodsukkeret , som også hjælper med at forhindre søvnighed . Spise hyppige protein måltider hver par timer , anbefales , eller tilføje et par bidder af protein til hvert måltid , såsom et stykke ost spises med et æble , eller mælk med korn .

Undgå Koffein

Undgå stimulanser og antidepressiva , som ofte indeholder stimulanser og koffein . Undgå koffein som kaffe , te og chokolade , især sent på dagen .

Oprethold en Rutinemæssig Sleep Cycle

Gå til at sove på samme tidspunkt hver dag for at etablere en rytme . Kroppen har en naturlig tendens til at opretholde en søvn /vågner cyklus , så gå til at sove senest en time efter samme tidspunkt hver dag , når det er muligt .

Behandling Narkolepsi med Fish Oil

Ved at tilføje fiskeolie og protein til kost , kan symptomerne på narkolepsi og katapleksi formindskes eller undgås og potentielt udryddes . Korrekt ernæring vil få mange andre sundhedsmæssige fordele , så godt. God ernæring vil også være til gavn generelle sundhed .

dybe søvn er vigtig for den generelle sundhed i kroppen , skal så tæt man være opmærksom på , hvad der virker for den enkelte . En daglig dagbog af spist fødevarer og timers søvn kunne måske være nyttigt at spore fremskridt .

Relaterede Sundhed Artikler