| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan snige sig i udøvelsen løbet snedækkede vintre

　　 Det bliver virkelig svært at få nogen motion i løbet af vinteren , når du ikke har motion udstyr på home. You kan ikke jogge eller gå til gymnastik under tunge snow. Especially , når du har børn , bliver det endnu mere vanskeligt forlader dem .
1
Neck øvelser : . Mens du er madlavning , gøre nogle hals exercises. Look op og derefter ned gradually. Move dit hoved sidelæns og gentag fem times. You kan også gøre nogle øjenøvelser mens du venter på maden til at blive klar eller kogt.
2
Jump : . hoppe højt Har hundred spring , og du vil begynde at mærke burn. Jumping kan brænde en masse calories. It vil brænde den samme mængde kalorier , når du kører eller ! jog. It er den bedste øvelse man kan få uden at behøve nogen udstyr og meget plads
3
Arms : . Hvis du har håndvægte bruge them. If du ikke har et sæt , bare tag to hele flasker med vand og lave nogle arm øvelser
4
Op og ned ad trappen : . Efter frokost og middag , bare bruge din trappe til at udøve . Bevæge sig op og ned mindst halvtreds times. This kan brænde en masse calories. More end du kan forestille dig
5
Wall push-ups : . Incline dig mod væggen og gøre let push-ups mod wall. This vil tone op dine arme .

gode råd og advarsler


  Det er virkelig nemt at klemme i nogen form for motion , når du finder ud af, hvad der virker for dig .  

Relaterede Sundhed Artikler