| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan gøre selv lykkeligere i 2010

　　 Alle synes at kæmpe depression længere . Enten de har lyst til alt i deres liv der går galt , ingen elsker dem , eller de er flade brød , men der er måder at holde fra at tillade dig selv at føle sig deprimeret . Her er ti trin , der vil hjælpe dig bedre tilpas i år

Du skal bruge: .
lidt fritid nu!


1
Brug mere tid sammen med vennerne . . Når du bruger tid med dine venner , du har tendens til at tale om dine problemer og ting i dit liv . Du har nogen, der vil lytte til dig , når du vent . Du kan dele de gode ting , udluftning de dårlige og bede om råd fra betroede venner . Det bidrager til at de-stress dig mere end noget andet , du kan gøre .
2 .
Giv dig tid til dig selv . Alle har brug for tid til at slippe af med stress og angst i deres liv . Sommetider kan du bare brug for at forkæle dig selv en lille smule til at føle sig gladere . Tag et langt varmt bad , læse en bog , gå en lang tur eller bare veg ud foran fjernsynet for dagen . Gør det en hele dagen " Du Fest " . Det vil gøre du føler dig afslappet og glad .
3 .
Få et kæledyr . Tro det eller ej kæledyr gøre dig glad. Der er intet mere afslappende end at sidde foran pejsen med en dejlig varm kat eller hund krøllet op i dit skød .
4 .
Find gratis sjov ting at gøre, hvis du ikke har en masse penge . Selv hvis du har penge , er det stadig sjovt at gøre gratis ting . Tjek din lokale zoo , museum , parker , kirker og online for at finde oversigter over gratis spil , events og shows. Du kan endda få gratis mad fra nogle restauranter bare for at tilmelde op til deres klubber .
5 .
Deltag i lokalsamfundet . Find en kirke program , biblioteket eller EF-handlingsprogram , der skal frivillige. Hjælpe andre, hjælper du føler dig bedre . Ser man på , hvordan andre mennesker lever gør du tager et nærmere kig på dit liv . Du vil se , at tingene er bedre end du tror .
6 .
Lav en liste over de ting, du har i dit liv . Listen ting som dit hjem , bil , mad , tøj , familie , kæledyr og andre ting der er vigtige for dig . Tænk på hvor mange mennesker lever uden at nogen af de ting, du har angivet . Fokuser på det du har, og lade dig føle taknemmelige for Gud at give dem til dig .
7 .
Syng en sang . En ting der altid løfter min ånd , er at synge en sang . Det betyder ikke noget , hvilken type musik , så længe det er musik, du elsker . Mine favoritter er religiøs musik , musik fra halvfjerdserne eller firserne , eller noget med et godt beat . Jeg plejede at arbejde i et job, jeg hadede , og jeg vil synge i min bil hele vejen til arbejde . Det løftede mit humør , gav mig energi og holdt mig fra at føle som stresset . Hvis din for stresset , så prøv at synge sange, der er beroligende . Jeg kan godt lide ting som Enya , country musik eller julemusik . Find hvad der virker for dig .

gode råd og advarsler


  Brug mere tid på at finde de ting , der gør du føler dig gladere . Jeg plejede at tilbringe al min tid på at tjene penge , men alt, hvad jeg gjorde var at gøre mig ulykkelig og ødelægge mit helbred . Nu behøver jeg ikke har mange penge , men jeg er gladere og sundere , end jeg har været hele mit voksne liv .  

Relaterede Sundhed Artikler