| | Sundhed | allergi |

hvordan man kan forlade snorken : 7 bedste tips

　　 Hvis du snorker så ved du at det er en hel del mere end bare at lave en dum støj , mens du sover . Det er et stort problem , der har store konsekvenser .
Hvis du lider af dette problem, så er det ingen overraskelse, at du ønsker at lære at holde op snorken . Der er virkelig ingen tryllestav kur som selv opereret for svær snorken er ikke hundrede procent effektiv .
Så hvordan gør du det ? Hvordan du afslutter snorken ?
Der er flere ting, du kan gøre , og i denne artikel vil vi diskutere 7 ting , du kan gøre . Disse 7 bedste tips er ting , du kan gøre for dig selv at ændre, hvordan du sover om natten . Hvis du lider af svær snorken kan du ønsker at se en læge, da det kan have meget alvorlige virkninger for sundheden.
Sådan Afslut Snorken : 7 Top Tips
Som lovet , her er nogle af de bedre måder , hvorpå du kan reducere eller eliminere din snorken problem på din egen

Du skal bruge:
Tålmodighed
. Tid .
Måske en ny pude .


1 .
Stop sove på ryggen . Det kan være lettere sagt end gjort . En masse mennesker vil falde i søvn på deres side og vågner op på ryggen . De flip-over , når deres søvn , så det er svært at forhindre det i at ske . Din bedste chance er at have nogen justere dig . Hvis det er umuligt prøve at sove med en pude på hver side af kroppen . Dette kan forhindre dig i at dreje over .
to .
Skift din hovedpude . Fjerne den helt og se, hvordan det fungerer . Hvis du ikke kan sove uden din hovedpude så prøv en kuperet pude .
3 .
Stop med at tage sove medicin . Hvis du tager sovepiller eller noget andet at falde i søvn så prøv ikke at tage det . Nogle af disse medikamenter kan medføre, at musklerne i luftvejene til at slappe af og det fører til snorken .
4 .
må ikke tage en antihistamin . . Disse kan gøre det samme en sovepille kan ( og i nogle tilfælde er det en antihistamin i sovepille , der gør dig døsig ) .
5 .
tabe sig. Dette er naturligvis lettere sagt end gjort . Men et stort problem med snorken er overvægt . Et af de store problemer er , at de tungere vægt på halsen rent faktisk kan forårsage snorken ved at trykke ned på din luftveje .
6 .
Stop rygning . Rygning er årsag til alle former for helbredsproblemer ( ikke mindst som er snorken ) .
7 .
Drik ikke alkohol . Alkohol vil også slappe af din luftveje muskler , der fører til snorken .

Relaterede Sundhed Artikler