| | Sundhed | allergi |

beskrive nerve glider

　　 Hænder kan ofte være en kilde til smerte og ubehag . Dette kan skyldes gigt eller anstrengt eller overanstrengt nerver . Nerve glidende øvelser kan hjælpe med at lindre nogle af denne smerte

nerver

Tre nerver give hånden til at fungere : Medianen nerve , nervus ulnaris og nervus radialis . Medianen nerve er nerven i overekstremitet området , mens albueregionen forbinder hånd til den nederste del af armen . Spolebensnerven styrer musklerne på bagsiden af hånden .

Nerve Gliding

Nerve glider er en type øvelse, der har til formål at holde disse nerver i stand . Hvis patienter klager over smerter , følelsesløshed , kulde eller prikken i fingre og hænder , derefter nerve svæveflyvning kan være gavnligt.

funktioner

Nogle nerve svæveflyvning øvelser involvere skabe spænding , mens andre involverer afspænding . Nerve glidende øvelser bør udføres tre til fire dage om ugen , og hver øvelse kun tager to til tre minutter .

Overvejelser

Nerve svæveflyvning bør udføres i et roligt miljø , når en person føler afslappet . Hvis patienter overbebyrde , skabe eller for meget spænding , vil de opleve de meget symptomer , de prøver at undgå .

Øvelser

En nerve glider øvelse for median nerven indebærer fejer armen så langt ud , som det kan gå , vender håndfladen opad og trække håndled frem og tilbage i gentagelser af 10 eller derover. En albueregionen øvelse indebærer at stikke armen lige ud , så bringer det i til bæger ører i gentagelser af 10 . En radialnerve flytte indebærer lade armene hænge med håndfladerne udad , derefter skubbe ned mod gulvet i gentagelser af 10 .

Advarsel

Ifølge Dr. Peter C. Amadio af Mayo Clinic , nerve svæveflyvning øvelser tager sigte på at lindre symptomerne på karpaltunnel vil sandsynligvis ikke fungere. Nerve svæveflyvning kan arbejde tidligt i behandlingen , men det har potentialet til at gøre mere skade end gavn , som det skrider frem .

Relaterede Sundhed Artikler