Mononukleose (Mono): Forebyggelse, symptomer & risikoreduktion

Mononukleose (Mono)

Mononukleose, mere almindeligt kendt som mono, forårsages af Epstein-Barr viruset. Generelt manifesterer mono sig lignende influensa. Symptomer på mono inkluderer konstant træthed, smerter i muskler, hovedpine, feber, opsvullede lymfeknuder og smerter i muskler. Mono spredes generelt via tæt kontakt som kys. Dog kan det spredes via luftburnet slem eller spyt. Hvis du ansætter omhyggelige forebyggende trin, kan du reducere sandsynligheden for at få mononukleose.

Du har brug for

• Antibakteriel sæbe
• Desinfektionsmiddel
• Papirhåndklæder
• Sund kost
• Multivitamin

Forebyggende trin

1. Vask hænderne ofte, ved brug af antibakteriel sæbe. Vask straks, hvis du har rørt nogen med mono, eller hvis du har rørt fælles dørhåndtag eller andre områder.
2. Del ikke spise- eller drikkebestik. Mens du sikkert bør undgå at dele bestik med nogen, der har mono, er det bedst simpelthen at undgå at dele med nogen overhovedet. Nogen, der har mono, måske endnu ikke ved, at han er inficeret.
3. Undgå at kysse nogen, der har mono. Kys er en af de mest almindelige måder, mono spredes på.
4. Dæk dit ansigt, hvis nogen inficeret med mono nyser eller hoster. Da spyt- eller slempartikler ofte spredes via nysen eller hosten, skal du tage hensyn til at sikre, at de ikke ender i eller på din krop – især dit ansigt.
5. Rens fællesarealer hyppigt. Hvis du deler fællesrum med nogen, der har mono, vask de delte arealer med desinfektionsmiddel regelmæssigt. Dette inkluderer bordsplader, bordplader, toilet-sæder og dørhåndtag.
6. Hold dit immunsystem stærkt. Få masser af søvn hver nat og spis en sund kost, rig på vitaminer og næringstoffer. Du kan yderligere styrke dit immunsystem ved at tage et multivitamin dagligt.