Kvindelig Vandladning: Siddende og Hukkende Teknikker

Siddende på Toilet

1. Lår mod toilet-sidens sider, numser på brættet
2. Knæ bøjet ~90°
3. Sprej ben lidt, afslap bækkenmuskler
4. Urin strømmer

Hukkende Over et Hul

1. Fødder skulder-bredde, tær lidt udvendt
2. Bøj knæ, sænk numser lige over jorden
3. Hæld lidt fremad, sprej ben
4. Urin strømmer

Hygiejne

Tør fra forrest til bagest for at forhindre urinrørsforurening. Vask hænder med sæbe og vand.