Forståelse af gentagne gærinfektioner og blæreinfektioner: Årsager og forebyggelse

Kostmæssige faktorer

En kost af raffinerede og proceserede fødevarer fører til ernæringsmæssige mangel, utilstrækkelig immunfunktion og problemer som gentagne gærinfektioner og blæreinfektioner. Fødevarer, der stimulerer gærovergæng, inkluderer sukker og raffinerede kulhydrater, gær-rige fødevarer, alkohol og koffein. Hvidløg er et højeffektivt urtemiddel til gærovergæng, når det indtages internt eller anvendes på inficerede områder, ofte dræber gærorganismer på stedet.

Stoffer, der irriterer urinvejen, øger modtageligheden for blæreinfektion ved at forårsage forærslelse. Nogle almindelige blæreirritanter inkluderer stærkt krydrede fødevarer, koffein og karbonaterede drikkevarer. Transbær-juice er et populært kosttilskud til forebyggelse af blæreinfektion på grund af dets høje syregehalt, som hjælper med at skylle bakterier ud af urinvejen.

Hygiejnens rolle

Simpelt som det lyder, kan personlig hygiejne spille en stor rolle ved gentagne UVI og gærinfektioner. Mennesker med hyppige skede-gærinfektioner bør kun bruge undertøj med hvid bomuld i trænet og stoffer, der lader huden ånde. Undgå at bære tætte, mørke bukser og undertøj, da de fanger sved og tillader gær at proliferere.

Blæreinfektioner kan også forårsages af dårlige hygiejnevaner, såsom brug af hårde sæber og deodoranter på kønsområdet og at tørre forkert vej (hos kvinder). Hvis du lider af hyppige blæreinfektioner, sørg for at vande og vaske straks efter samleje. Tør fra forrest til bag for at undgå at introducere fækale bakterier i urinvejen, og brug kun bekvemt bomuldsundertøj med hvidt trænet.

Gær-stimulatorer

Gærinfektion opstår, når en person oplever et fald i immunfunktionen, hvilket tillader den altid tilstedeværende Candida-gær at invadere en eller flere dele af kroppen og gange sig. Kortikosteroider som prednison kan undertrykke immunfunktionen, hvilket øger din modtagelighed for gærinfektion. Antibiotika ødelægger sunde bakterier i tarmen og andre steder, hvilket tillader skadelige organismer som gær at proliferere, mens forebyggelsespiller forårsager gærinfektion ved at øge niveauerne af visse gær-stimulerende hormoner.

Blæreirritanter

Blæreinfektion forårsages af bakterier, der rejser op ad urinvejen og ganger sig i blæren. For nogle mennesker virker visse stoffer som irritanter, der forårsager forærslelse og øger hyppigheden af infektion.

Koffein står øverst på listen over almindelige blæreirritanter. Det har diuretiske egenskaber, koncentrerer urin og bakterierne deri, mens det fører til dehydrering i celler. Alkohol, karbonaterede drikke og stærkt krydrede fødevarer er andre stoffer, der kendtes at irritere blæren.

Andre livsstilsfaktorer

Hyppige, vanskelige at behandle blære- eller gærinfektioner kan indikere immun-dysfunktion. En velbalanceret kost, ernæringsmæssige tilskud og urter som echinacea og astragalus kan arbejde sammen for at rette mangel og styrke immunitet. Hold dig godt hydrateret ved at drikke 16 oz vand dagligt, og undgå stoffer, der irritere blæren eller depresere immunitet. Tag probiotika-tilskud for at øge mængden af gode bakterier i tarmen, og sigte efter otte timers søvn hver nat for at optimere immunfunktionen.