Forebyggelse af nyresten: Kost & kosttilpasninger

Hvordan opstår nyresten?

Mineralsalter hoper sig i urinveje → nyresten. Egentlig calciumstener fra oxalat-dannelse pga. for meget animalsk protein i kroppen.

Animalsk & fisk protein

For meget animalsk/fisk protein → overproduktion af syre til fordøjelse → blod bliver for syrt → kroppen trækker calcium fra knogler til pH-balance → rest-calcium → calciumoxalat i urinveje → calciumstener. Ved gentagne stene: vegetarisk lavprotein-kost kan forebygge.

Vandindtag

Bedste måde at opløse/skylde stene ud: vand. Min. 240 ml destilleret vand HVER time → urinveje fungerer optimalt.

Urter

Urter som te kan opløse stene: hortensia, brændenælde, kava kava, bjørnebær (uva ursi). Naturlig udskylning.

Frugter & rå grøntsager

Rig på frugt/grøntsager = sundt urinvejsystem. Fuldkorn, bønner = eliminerer stener. Grøntsager renser nyre, forebygger nye stener. Vitamin A (gulerødder, kartofler, broccoli) bekæmper nyresten.

Fiber

Fiber eliminerer calcium/oxalat-ophobning i urinveje → forhindrer nyresten-dannelse.