Forståelse og håndtering af rødmen: Årsager og løsninger

Rødmen har mange rodårsager, og det kan være svært at skelne præcis, hvorfor nogen bliver rød i ansigtet. Medicin og medicinske tilstande kan begge forårsage rødmen, ligesom generthed og alkoholinntag. Over tid kan rødmen blive et problem, og en fobi for tilstanden kan udvikle sig. Heldigvis er der ting, der kan gøres for at mindske effekterne af rødmen og hjælpe en person med at nyde et fuldt liv og ikke længere lide under den generende livsstil, der medfører kronisk rødmen.

Ting, du har brug for

• Læge
• Koldt vand
• Medicin
• Kirurg

Instruktioner

1. • 1

     Udforsk roden af dit problem. Når du ved, hvorfor du bliver rød i ansigtet, vil du have en bedre forståelse af, hvordan du behandler det. For eksempel bliver genert folk røde af pinselhed og ubehag i nye situationer. Men rødmen kan også forårsages af alkoholinntag eller alkohol i kombination med visse mediciner. Mediciner som Antabuse, Diabinese, Flagyl og cefalosporin-antibiotika (som Keflex eller Pulvules) kan forårsage ansigtsflushing, når de tages med alkohol. Rødmen kan også opstå som svar på ændringer i kroppen som en frygt-reaktion. Tilstande som hyperhidrose kan også forårsage rødmen. At vide, hvad der forårsager din rødmen, sætter dig ét skridt tættere på at behandle det.

   • 2

     Indånd dybt, mens du oplever rødmen. Dybdeåndingsøvelser hjælper med at roe dig ned, hvis du bliver rød, når du føler panik. Dyb åndning sætter dit hjerterytme ned og blodcirkulationen til dit ansigt, så det kan hjælpe med at reducere rødheden. I sin bog "Panic Attack Workbook: A Guided Program for Beating the Panic Trick" forklarer Dr. David Carbonell en teknik kaldet "maveånding", hvor du bruger dine mavemuskler til at ånde i stedet for din brystkasse. Lad en sukkelude slippe og indånd derefter langsomt gennem nesen. Udånd igen gennem munden ved en langsom hastighed. Dette hjælper med at lette følelser af panik og ubehag og kan hjælpe kroniske rødmende.

   • 3

     Drik koldt vand eller splash koldt vand på dit ansigt for at minimere rødmen og varmen i dit ansigt, mens du bliver rød. Undgå varme drikke og alkohol, hvis de får dig til at blive rød. Rødmen kan opstå efter drikke, fordi alkohol får blodkar til at udvide. Udvidelsen af blodkarne får mere blod til at strømme til ansigtet. Hvis du har en fobi for din rødmen og er bange for, at det sker, kan kognitiv adfærdsterapi hjælpe dig. Du skal antage en positiv holdning og ikke bekymre dig om, om du bliver rød eller ej. Kognitiv adfærdsterapi vil hjælpe dig med at antage en positiv holdning til din rødmen og hjælpe dig med at ikke være så selvbevidst.

   • 4

     Konsulter din læge om medicin, der kan hjælpe med at mindske og lindre pinselheden og problemet med rødmen. Angstmedicin kan hjælpe med at stoppe rødmen ved at roe personen og i omvend reducere hyppigheden af rødmen. Beta-blokkere kan også hjælpe med at lindre alvorlig rødme. De virker ved at håndtere nogle symptomer på angst og hjertebanken. Clonidin er en medicin, der bruges til at behandle alvorlig og ukontrollerbar ansigtsrødme. Den virker ved at ændre måden, kroppen interagerer med naturligt forekommende kemikalier som noradrenalin, som kontrollerer udvidelse og forskrumpning af blodkar.

   • 5

     Vælg at undergå en kirurgisk procedure, hvis din rødme er meget alvorlig og forstyrrer dit liv. Du måske vil konsultere din læge om en procedure kendt som endoskopisk thorakal sympatektomi, eller ETS. Under en endoskopisk thorakal sympatektomi skubbes smale operationsværktøjer ind i brysthulen gennem armhulerne. Så fjernes de nerver, der kontrollerer diameteren af blodkarne, delvist. Det har en 90 procent helbredelsesrate for ansigtsrødme.