Forståelse og håndtering af livmoder-myomer: Forebyggelse & symptomer

Myom-tumorer er små, normalt godartede, tumorer, der udvikler sig i en kvindes livmoder normalt i hendes späte 30'ere og tidlige 40'ere og ophører helt efter overgangsalderen. Årsagen til disse tumorer er i øjeblikket ukendt, men det mistænkes, at stigende östrogen-niveauer spiller en nøglefaktor i deres udvikling. Mens der ikke findes en sejr-sikker metode til at forebygge dem, har læger fundet, at der er visse ting, der kan hjælpe med at forebygge dem.

Instruktioner

1. Motioner regelmæssigt. Sigter efter at få 30 minutters cardio-træning mindst tre gange om ugen. Det vil hjælpe med at kontrollere din vægt og holde din krop sund, og holde östrogen-niveauerne i tjek.

2. Hold din vægt under kontrol. Lægers meninger skelner om, hvad en passende vægt for din højde er, så diskuter vægt og metoder til at kontrollere din vægt med din læge for at holde dine östrogen-niveauer jevne.

3. Diskuter at tage en forebyggelsespille med din læge. Det kan hjælpe med at balancere östrogen og holde myom-tumorerne på distance.

4. Spis masser af grøntsager og frugter, især bladgrøntsager. Fødevarer, der er naturlige og passerer leveren mere let, er mindre sandsynlige for at hæve dit östrogen-niveau.

5. Begynd en vitamin-kur. Udover et multivitamin, prøv at tage L-arginin (en aminosyre, der kan forsinke tumor-vækst) og to hvidløg-kapsler tre gange om dagen (hvidløg er en tumor-vækst-hæmmer). Tag alle piller som anbefalet på mærket og som foreskrevet af din læge.