|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sygdomme

Omvendt fedtleversygdom: Simple trin til forbedret sundhed

Fedtleversygdom karakteriseres ved en opbygning af fedt i leveren. For de fleste mennesker forårsager det ingen symptomer og vil ikke føre til nogen komplikationer. Hos nogle mennesker kan dog det ekstra fedt føre til vævsnarobning, inflammation og mulig leversvigt. Heldigvis består behandlingen af simple selvplejemaßtagelser, der ikke kun vil gavne din tilstand, men din overordnede sundhed også.

Instruktioner

  1. Tal med din læge om dine nuværende mediciner. I nogle tilfælde kan mediciner bidrage til fedtlever. Du måske kan ændre doser eller skifte medicin.

  2. Oprethold en sund vægt. Hvis du er overvægtig, bed din læge om hjælp til at designe et vægttabsprogram, hvis tidligere forsøg har været uden succes. Sund vægttab anses for at være et til to pund om ugen.

  3. Spis rigtigt. Øg dit forbrug af frugt, grøntsager og fuldkorn. Reducer dit indtag af mættede fedtsyrer, som findes i dyreprodukter og alt, der er lavet med dem. Vælg sunde fedtsyrer som oliven- og rapsolie, nødder, frø og koldvandsfisk. At holde dit kolesterol nede er meget vigtigt for at håndtere fedtlever. Livsstilsændringer er normalt den første forsvarslinje, men hvis du finder, at de ikke virker, kan medicin hjælpe. Det fritager dig dog ikke for at foretage nødvendige justeringer af din kost.

  4. Motioner regelmæssigt. Tredive minutters moderat aktivitet flere dage om ugen er optimalt. Hvis du ikke har trænet regelmæssigt, tal med din læge om at designe et træningsprogram, der vil tillade dig at starte langsomt og til sidst arbejde op til den anbefalede mængde.

  5. Vær flittig med at overvåge eventuelle andre sundhedstilstande, du har. Tag al medicin som anbefalet og overhold anbefalede selvplejestrategier. Hvis du er diabetiker, overvåg nøje dit blodsukker.

  6. Fremme leversundhed. Undgå alkohol og tag al medicin som anbefalet. Mange mediciner, selv receptfrie som Tylenol, kan fremme leverskade, hvis de bruges forkert eller i overdosis. Spørg din læge om råd til, hvilke typer medicin du bør undgå.

Sygdomme