Forstå og lindre hoste: Årsager, typer & behandlinger

Almindelige forkølelser, respiratoriske lidelser, astma, sinusforstoppelse og tobaksbrug er alle udløsere, der kan give hoste. Hoste er en måde kroppen beskytter respiratorisk system og renser irritanter og sekretioner. Hoste kategoriseres som enten tørre eller produktive hoste, afhængigt af om de producerer sputum. Intensiteten varierer: nogle er kun en lille gener, andre kan forstyrre åndedræt. Massevis af behandlingsmuligheder findes, når du eller din læge identificerer den underliggende årsag.

Instruktioner

Sådan reducerer du hoste

1. Køb og brug passende rezeptfri eller receptpligtig medicin til din hoste. Forskellige mediciner findes til forkølelser eller respiratoriske lidelser. En apoteker kan hjælpe med valg, hvis du ikke vil se læge. Du kan også overveje hostetabletter for at berolige halsen og undgå sansationen, der udløser hoste.
2. Drik 8-10 glas vand om dagen for at forblive korrekt hydreret. Korrekt hydrering løsner slim og lettevær hostens alvorlighed. Alternativt kan du drikke urterte for at løsne slim og fugtiggøre halsen.
3. Læg et håndklæde over hovedet som en telt og indånd damp fra en fordampere eller varmt brus. Dampen svækker slim- og flem-opbygning i hals og lunger. Tilføj et par dråber eukalyptus til vandet for yderligere at tynde flemmen.
4. Skyl halsen med varmt saltvand for at løsne eventuel flem, der samler sig i halsen, og brug en menthol-salve på brystet for at åbne luftveje.
5. Sov med hovedet hævet. At holde hovedet lidt hævet reducerer drænage, der kan forværre hoste. Inkluder god tid til hvile og genopretning fra hostens årsag. Hoste bruger meget energi – giv dig tid til at genoprette dig.