Lindring af morgens halsond: Årsager og effektive midler

Allergier, virusser, infektioner, dehydrering og bihuleproblemer kan alle forårsage en kløende hals om morgenen. Hvis du ofte vågner med en smertefuld, tør følelse i halsen, er der nogle trin, du kan tage for at lette situationen.

Instruktioner

1. • 1

     Besøg din læge. En kronisk halsond kan forårsages af postnasal dryb, allergier, surrefluks, en bakteriel infektion eller en række andre behandlelige tilstande.

   • 2

     Drik masser af vand, og undgå alkohol, koffein og rygning. Dehydrering kan forårsage en tør, kløende hals, og ryg kan irritere slemhinderne.

   • 3

     Prøv at bruge en luftfugtigør i soveværelset, især hvis du bor i et tørt klima.

   • 4

     Gargle med 1/4 teskefuld salt eller en teskefuld citronsaft i et glas varmt vand, før du går i seng. Hvis du har allergier eller postnasal dryb, gargle om dagen også.

   • 5

     Brug en nasal vaske for at hjælpe med at rydde slem og skum fra dine bihuler. For at forhindre restløsning fra at komme ind i din hals, når du lægger dig, udfør dette mindst en time før sengetid.

   • 6

     Skift din tandbørste hver måned. En gammel tandbørste kan rumme bakterier, som kan re-inficere og forårsage halsond at gentage sig.