Tips om forbedring Hukommelse

Hukommelse er den måde, den menneskelige hjerne minder om oplysninger, der er blevet oplevet eller lært. Der er to typer hukommelse : kortsigtede og langsigtede . Områder af hjernen som hippocampus , cerebral cortex og amygdala spiller den største rolle i behandling af informationer og lagring minder. Alder og stress kan påvirke den måde, at vi er i stand til at huske information. Find ud af hvad du kan gøre for at forbedre din hukommelse. Tips til forbedring af hukommelse hos børn

Ifølge professor Susan Hallam af Institute of Education ved University of London, børn, der lærte at spille et instrument , ikke kun udvidet den venstre side af deres hjerner , men også husket næsten en femtedel mere information end børn , der ikke var musikalsk hælder . Hendes forskning gennemgang til afdelingen for Børn, Skoler og Familier har slynget en indsats for at udvide musikalske programmer i England. Opmuntre dit barn til at spille et musikinstrument ved at spille ham musik eller tage ham til et instrument butik. Lej et instrument for en måned for at se, hvordan hun nyder det før afregning med ét instrument. Tilmelde dit barn i en efter- skole musikprogram , hvis hendes skole ikke har en. Mange rekreative centre tilbyder klasser for børn. Hjælp dit barn etablere en rutine for at praktisere . Se hvordan dit barns følelse af realisering og hukommelse er forbedret ved at spille et musikinstrument .
Mental Udøver

Ifølge Mayo Clinic , og holder din hjerne aktiv kræver en vis mental aerobic. Mentalt stimulerende aktiviteter kan forbedre hukommelsen i alle facetter af livet. Prøv at læse tankevækkende materialer eller lære om et emne, som interesserer dig . Gennemføre tilfældig forskning. I stedet for at stole på internettet, tjekke nogle bøger om historie, litteratur eller biografi , eller en how-to guide . Afspil krydsord . Selv kører en anden vej til arbejde eller hjem kan aktivere dit sind og gøre dig mere mentalt dygtige. Tag på problemer, der ikke direkte vedrører dig, såsom frivilligt arbejde på en velgørende organisation eller hjælpe på en fundraiser.
Stay Organized

Staying organiseret går hånd i hånd med fortsat fokusere . Kaotiske miljøer kan lægge en dæmper på at huske at betale regninger , hvad sysler skal gøres og hvornår aftaler er . Organiser dit hus. Du kan enten gøre dette skridt i et slag eller starte i små trin : for eksempel hver uge tage på en organisatorisk projekt. Køb arkivskabe til at sætte gamle regninger , skatteindtægter og andre vigtige dokumenter. Gå gennem huset og smide ting, du ikke bruger eller ikke har brug for. Køb store plast lagerbeholdere at holde papirer eller vigtige emner i garagen. I stedet for at smide regninger på tælleren , oprettet online-konti for at få dit kabel , husleje eller el-regninger taget ud . Hæng en kalender for at vise dine vigtige aftaler.

Mere organiseret du bliver , jo mindre er du tvunget til at huske , hvilket frigør plads i dit sind. Selv have en udpegede stedet , at du placerer dit hus nøgler og pung kan tillade dig at huske ting som sociale arrangementer eller arbejdsrelaterede aktiviteter . Skabe et fredeligt hjem liv og se, hvordan du er i stand til at huske dag -til-dag spørgsmål.
Hoteltilbud