Sådan Wrap Akut bløddelsskader

forstuvninger, stammer og muskel tårer er alle akutte bløddelsskader . De er sjældent livstruende , men hvis de behandles forkert , de kan bringe en sports karriere eller forårsage kroniske problemer flere år efter den oprindelige skade. Mest akutte bløddelsskader ikke rigtig begynde at helbrede , før de har afsluttet en " hævelse fase. " Denne fase kan forkortes ved korrekt indpakning og pleje af skaden umiddelbart efter ulykken. Ting du skal
to elastiske sports bandager
metalspænder Salg Ice pack myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

løfte den skadede legemsdel . Så snart du opdager skaden, standse enhver aktivitet og ophøje det skadede område af kroppen. Dette vil hjælpe med at forhindre hævelse , mens du ruller skade .
2

Pak skadede område i en elastisk sports bandage . Brug en cirkulær indpakning bevægelse for at indramme det skadede område . Hvis det indeholder en fælles , sørg for, at indpakningen ikke er så stram, at det forårsager fælles at låse , men det skal være stramt nok til at forhindre bevægelse og nedbøjning.
3

Fastgør wrap . Fastgør enden af ​​wrap ved at binde af halen , tucking enden under den stramme del af wrap eller brug af metal greb for at forhindre wrap komme fortrydes.
4

Check for cirkulation . Når du har sikret wrap , sørg for at det ikke er så stram, at det forhindrer cirkulation . Du bør være i stand til at indsætte en finger under bandagen . Deres lemmer må ikke snurre eller følelsesløs . Hvis den gør det , skal du fjerne wrap og starte forfra ved hjælp af lidt løsere cirkler.
5

Tilføj is. Placer en ispose over indpakket skade og fastgør det med ekstra bandager. Lad isen pack på skaden i 10 til 20 minutter.
6

Linjebrydning for stabilitet. Når du har fjernet isen pack, bruge den ekstra bandage som en ydre indpakning for ekstra støtte til de sårede lemmer .
Hoteltilbud