Behandling af akutte bløde vævsskader: Forbandning & restitution

Skrumper, strækninger og muskelfibrerrivninger er alle akutte bløde vævsskader. De er sjældent livstruende, men hvis de behandles forkert, kan de sætte en sportskarriere på spil eller forårsage kroniske problemer i år efter den oprindelige skade. De fleste akutte bløde vævsskader begynder ikke rigtigt at helbrede, før de har gennemført en "hævelsesfase." Denne fase kan forkortes ved korrekt forbandning og pleje af skaden med det samme efter ulykken.

Det skal du bruge

• To elastiske sportsforband
• Metalfæstninger
• Ispose

Instruktioner

1. Hæv det skadede led. Så snart du opdager skaden, stop enhver aktivitet, og hæv det skadede område af kroppen. Dette vil hjælpe med at forhindre hævelse, mens du forbinder skaden.

2. Forbind det skadede område med et elastisk sportsforband. Brug en cirkulær forbindelsesbevægelse for at indkapsle det skadede område. Hvis det inkluderer et led, sørg for, at forbandet ikke er så tæt, at det får ledet til at låse, men det skal være tæt nok til at forhindre bevægelse og fleksning.

3. Fastgør forbandet. Sikre enden af forbandet ved at binde enden af, tukke enden under den tætte del af forbandet, eller bruge metalgrep for at forhindre forbandet i at løsne sig.

4. Tjek for cirkulation. Når du har sikret forbandet, sørg for, at det ikke er så tæt, at det forhindrer cirkulation. Du skal være i stand til at sætte en finger under forbandet. Dit led skal ikke pine eller føles bedøvet. Hvis det gør, fjern forbandet, og start forfra med lidt løsere cirkler.

5. Tilføj is. Placer en ispose over det forbundne skade og sikre den med ekstra forband. Lad isposen sidde på skaden i 10 til 20 minutter.

6. Genforbind for stabilitet. Når du har fjernet isposen, brug det ekstra forband som et ydre forband for ekstra support til det skadede led.