Popliteus-tendinitis: Symptomer, årsager og behandling

Popliteus-tendinitis er en almindelig, smertefuld knæskade, ofte oplevet efter en ankel drejer. Almindelige symptomer inkluderer typisk svulling, rødme og smerte på utsiden af knæet. Mens det er smertefuldt, er det nemt at behandle. Det er vigtigt at bestemme hurtigt, om du har popliteus-tendinitis, og at give skaden tid til at helbrede.

Hvad er popliteus-tendinitis?

Popliteus-tendinitis er en revne i popliteus-senen, der går fra bagsiden af lårbenet til bagsiden af knæet, og derefter til toppen af skambenet foran. Hovedfunktionen af popliteus er at holde underbenet i linje med knæet og toppen af benet. Det forbinder de to dele af benet, så den nederste del ikke drejer udvadt. En revne kan ske, når ekstra stress sættes på senen, normalt når en af fødderne drejer indvadt. Popliteus-tendinitis forekommer ofte, når en person løber ned ad en bakke.

Umidelbare symptomer

Hvis du oplever popliteus-tendinitis, kan du straks føle akut smerte bagved knæet og på utsiden af knæet. Smerten vil sandsynligvis være så dårlig, at du ikke behageligt kan gå direkte efter, at det sker. Popliteus-senen vil sandsynligvis straks svulme, og vil være meget øm. Selvfølgelig er der undtagelser, og nogle mennesker måske ikke føler alvorligheden af smerten, mens det sker.

Forbigående symptomer

Hvis du ikke straks søger medicinsk opmærksomhed ved skadens tidspunkt, vil svullingen og inflammationen forværres. Knæet og omkringliggende område vil forblive ømt, og det vil være vanskeligt at udføre benøvelser. Narvevæv kan danne, hvis du ikke hviler og plejer tendinitis korrekt, hvilket permanent kan gøre træning og aktivitet smertefuld. Af denne grund er det vigtigt at afgøre, om du har det, og at tage korrekt vare på det, hvis du gør.

Behandling

Det mest afgørende ved pleje af tendinitis er at give det tid til at helbrede. At holde dit ben oppe og hvile vil give senen tid til at helbrede og vil mindske svulling. At ise området vil også mindske inflammation, smerte, svulling og rødme. Hvis du tror, du må have et alvorligt tilfælde af popliteus-tendinitis, kan en læge bestemme den bedste måde at helbrede det på. Dette kan indebære at vikle eller tape det skadede område, og i nogle sjældne tilfælde, kirurgi.

Forebyggelse

Måder at forhindre popliteus-tendinitis på inkluderer at tage de rigtige løbesko, at strække før og efter løb, og at løbe på sikre baner snarere end ujævn terræn. Desuden kan din læge fortælle dig, om du er geneigt til tendinitis baseret på formen af dine fødder og ben. Hvis du er geneigt, kan du blive rådgivet til at tape dine knæ forebyggende før træning.