Blood Pressure &Stress

Stress er en normal del af livet , og der er ingen undslippe fra det. Stress kan påvirke blodtrykket , som værende i en stressende situation kan midlertidigt øge blodtrykket . Men forskning er usikkert med hensyn til den langsigtede påvirker stress spiller på blodtrykket. Stress Defineret

American Institute of Stress siger definere stress er ikke let, da så mange mennesker har forskellige fortolkninger af stress. Stress er ofte forbundet med negativt ladet, men ikke alle stress er dårlig. Stress er defineret i nogle kredse som " fysisk, psykisk eller følelsesmæssig belastning eller spænding ," ifølge det amerikanske Institute of Stress . De fleste definitioner omfatter også forskellige fysiske, psykiske eller biokemiske reaktioner , der skyldes stress.
Fysiologi

Under stress , din krop skaber hormoner til at beskæftige sig med kæmp-eller - flugt reaktion på enten forberede sig på at bekæmpe stress eller at bakke væk fra det. Mens dagens stress- induktorer ikke nødvendigvis skabe den samme kamp -eller-flygt reaktion , som de gjorde hundreder af år siden , stress stadig bringer på en tilstrømning af stresshormoner . Disse hormoner momentant øge blodtrykket ved at udløse dit hjerte til at slå hurtigere, og dine blodkar til at snøre .
Langvarig stress

Med midlertidig stress, dit blodtryk niveau vil stilne når årsagen til stress forsvinder. Imidlertid kan langvarig stress føre til udvikling af forhøjet blodtryk . Blodtrykket er rejst af den konstante stigning i blod - trykniveauer og nervesystemet produktion af arterie - snærende hormoner. Aspekter , der kan fremkalde langvarig stress omfatter økonomiske bekymringer , forholdet problemer , sociale problemer og problemer på jobbet.

Fysiske virkninger af langvarig stress

Lang - sigt stress kan føre til sundhedsmæssige komplikationer . Forhøjet blodtryk over langdistanceflyvninger øger odds for skade på hjerte, nyrer og øjne. Desuden kan chancerne for slagtilfælde stigning og konstant stress resultere i højtryks dvælende selv efter langvarige spændinger er forsvundet. Nogen , der lider af kronisk stress kan have hans blodtryk rejst selv mens du sover.

Tegn på stress

Når du har at gøre med kronisk stress , vil din krop fortælle dig, at noget er ikke helt rigtigt. Fysiske advarselstegn omfatter søvnbesvær, stigning eller fald i vægt, hovedpine og maveproblemer . Psykiske advarselssignaler kan karakteriseres ved kronisk bekymrende , har svært ved at træffe beslutninger , og manglende koncentration. Følelsesmæssige signaler er karakteriseret ved crabbiness , depression og konstant humørsvingninger.
Håndtering Stress

Fjernelse rystende situationer fra ens liv er den ultimative løsning på stress, men er ikke realistisk . Det er her, mestringsstrategier komme i spil. En måde at opnå en mere afslappet tilstand er at indarbejde meditation , yoga og tai -chi i dit liv. Sørg for at få masser af hvile , så dit sind og krop er afslappet. Spise og drikke i moderate mængder . Overindulging vil ikke hjælpe stress og kan øge blodtrykket endnu højere.
Hoteltilbud