Lindring af ischias-smerte: Årsager, symptomer & naturlige midler

Millioner af mennesker verden over lider af ischias-smerte. Ubehaget kan forårsage ulejlighed og elendighed. Ischias er et symptom på et problem med ischiasnerven, der skyldes kompression af nerverender i lænderyggen. Lumbal spinal stenose, spondylolisthesis, prolaps og trauma er de vigtigste årsager. Meget af denne smerte kan lindres gennem urterapi og yoga-øvelser.

Instruktioner

1. Anvend Johanniskraut-olie. Denne urt indeholder det aktive stof hyperforin, som ved liberal anvendelse kan reducere smerte fra de forildede nerver forårsaget af ischias.

2. Tag gurkemeje-kapsler. Denne berømte krydderi indeholder curcumin, der virker ved at reducere smerte og inflammation forbundet med ischias-anfald. Tag én 500 mg tabletk dagligt.

3. Tag Jamaican dogwood-ekstrakt. Urten indeholder lisetin og jamaicin, der hjælper med at lindring af ischias-episoder. Anbefalet dosis: 2-8 ml dagligt.

4. Anvend kamille-salve. Blomsten indeholder terpen bisabolol, der reducerer smerte, rødme og hævelse. Anvend frit på det pågældende område hver dag. Du kan også drikke kamille-te for maksimal fordel.

5. Lav yoga-øvelser. Når de udføres korrekt, lindrer yoga smerte forbundet med ischias. Kontakt en yogainstruktør i dit område for at booke en time. Informér om din ischias. Se ressource-link nedenfor til video.