Skal du virkelig holde op med at drikke?

Beslutningen om at stoppe med at drikke er en personlig beslutning. Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar, og hvad der er bedst for én person er måske ikke bedst for en anden. Der er dog nogle faktorer at overveje, som kan hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning.

Dine drikkevaner

Hvis du kun drikker lejlighedsvis og med måde, behøver du måske ikke holde op med at drikke. Men hvis du drikker meget eller regelmæssigt, kan du være i fare for at udvikle alkoholrelaterede problemer. Nogle tegn på alkoholrelaterede problemer omfatter:

* Drikker mere end du har tænkt dig

* Har svært ved at kontrollere dit drikkeri

* Fortsæt med at drikke, selv når det giver problemer i dit liv

* Oplever abstinenssymptomer, når du holder op med at drikke

Dine individuelle risikofaktorer

Nogle mennesker er mere udsatte for at udvikle alkoholrelaterede problemer end andre. Disse risikofaktorer omfatter:

* Familiehistorie med alkoholisme

* Personlig historie med psykisk sygdom eller stofmisbrug

* Ung alder

* Mandligt køn

* Visse medicinske tilstande

Fordelene ved at holde op med at drikke

Der er mange fordele ved at holde op med at drikke, herunder:

* Forbedret fysisk sundhed

* Reduceret risiko for alkoholrelaterede ulykker og skader

* Forbedret mental sundhed

* Bedre forhold

* Øget produktivitet på arbejde eller skole

* Flere penge i lommen

Udfordringerne ved at holde op med at drikke

At holde op med at drikke kan være udfordrende, men det er muligt. Nogle af de udfordringer, du kan møde, inkluderer:

* Abstinenssymptomer

* Lyst til alkohol

* Socialt pres for at drikke

* Stress

* Kedsomhed

Få hjælp

Hvis du kæmper for at holde op med at drikke på egen hånd, er der mange ressourcer tilgængelige til at hjælpe dig. Disse ressourcer omfatter:

* Alkoholbehandlingsprogrammer

* Støttegrupper

* Rådgivning

* Medicin

Tal med din læge, hvis du er bekymret for dit drikkeri. De kan hjælpe dig med at vurdere din individuelle risiko for alkoholrelaterede problemer og anbefale den bedste fremgangsmåde for dig.