Alkohol og tobak: Indflydelse på sundhed og udseende

Uanset om du nydes en drink eller cigaret af og til, eller ryger en pakke om dagen og drikker nightly, kan tobak og alkohol påvirke din krop og dit sind.

Alkohol og dit udseende

Alkohol kan have mange skadelige effekter på udseendet. Over tid forværrer det acne og rosacea og forårsager brudte kapillærer under huden → generel rødhed i ansigtet. Det kan også mangle kroppen næringsstoffer, især ved tungt/dagligt forbrug → tør hud, sprøde hår og negle.

Rygning og dit udseende

Rygning er mindst lige så skadelig, hvis ikke mere, for det ydre udseende. Nikotin i tobak kan gule tænder, negle og fingre. Rygning tørrer huden ud, gør den matt og mere utsat for præmatuær aldring og rynker.

Fysiske effekter af alkohol

Talrige, og over tid kan de forårsage permanent skade og død. Umiddelbart: hvalesyge og sur opstødning (alkohol skader mavenes forklædning), kvalme, opkastning. Over tid: permanent skade på gastrointestinaltrakt, værre på leveren. Leveren arbejder for at fjerne alkoholtoxiner – alkohol belaster organet. Ekstremt forbrug → cirrose (narbenedannelse) og leveranst. Andre effekter: forøget blodtryk, nedsat immunforsvar, hjerte-kar-sygdomme.

Fysiske effekter af rygning

Kan være umiddelbare, og over tid føre til permanent skade og død. Rygning kan give kræft i lunge, mave, sluge, nyre. Kortvarigt: produktiv hoste, større risiko for forkølelse/influenza, stoppet/løbende næse. Langvarigt: lungeemfysem.

Mentale effekter af alkohol

Alkohol er et dæmpemiddel, der sænker hjernefunktionen og kan føre til depression og angst. Jo mere man drikker, desto værre mentalt – og ofte større behov for alkohol til selvmedicinering. Langvarigt tungt forbrug → permanent hjerneskade (hjerneceller dør ikke genoprettes) → demens og degenerative hjernesygdomme senere i livet.

Mentale effekter af rygning

Hovedmentale effekt: afhængighed – tung fysisk og mental afhængighed pga. nikotins virkning på hjernens belønningscentre. Nikotin giver adrenalin-rush og frigør dopamine → forøget velvære. Med tiden har rygeren brug for mere af rusken og frigivelsen → tung mental afhængighed.