At trives i afhold: En guide til lykke og velvære

Når man efter år med at flygte fra livet gennem alkohol starter rejse mod afhold, gør man det med optimisme. Mange tror, at alkohol er roden til problemerne, og at afhold automatisk bringer lykke. Men mange i langvarig afhold vil fortælle, at lykke ikke er garanteret. Dog kan man være lykkelig i afhold med tanke, planlægning, utholdenhed og håb.

At leve lykkeligt i afhold

1. Opdag de sår, stress og problemer, der drev dig til alkohol. Lav selvværd, skilsmisse, sygdom eller tab i familien, erhvervsmislykket – de forsvinner ikke bare fordi du slutter at drikke. At genkende udløsere gør det muligt at finde reelle løsninger i stedet for at drukne dem i alkohol.
2. Værdsæt dit nye alkoholfrie liv og den styrke, det krævede. Du har opnået noget, mange ikke har mod til at prøve, mindre end at lykkes med. Vær stolt, og brug det som motivation til at blive i afhold.
3. Accepter, at du fortjener at opleve livets gode sider. Du har måske lavet fejl, men du fortjener at opleve livets fulde spektrum af følelser og sanser i afhold – ikke gennem en alkoholtåge.
4. Undgå negative mennesker og situationer fra din fortid. Brug tid på at dyrke positive relationer. Søg mennesker, der inspirerer dig, giver håb, og lever i afhold. Byg et støttenetværk for din afhold.
5. Find et formål, der inspirerer dig. Det kan være noget større end dig selv som frivilligt arbejde, eller noget personligt som at være en mere tilstedeværende forælder. Det vigtigste er, at det betyder noget for dig og er værd at kæmpe for.
6. Skab en spirituel relation til trøst. Nogle finder det i Gud, andre i østrøgt inspirerede veje til indre ro. Formålet er at skabe et sted, hvor du accepteres for at være præcis dig selv – med fejl og alt – så du kan acceptere dig selv.