Sådan Stop Smoking Black &Milds

mange mennesker ikke ved, at sorte og milde cigarer give den samme sundhedsrisiko som cigaretter. Sorte og milde rygere er lige så sårbare over for hjertesygdomme , kræft og luftvejssygdomme. Du bør henvende sparke vane at ryge sort og milde cigarer på samme måde, som du ville forsøge at besejre cigaret afhængighed. Ifølge en rapport offentliggjort af wjz.com , sort og Milds indeholde lige så meget tobak som cigaretter. I rapporten hedder det , at den gennemsnitlige cigar ryger mister fem leveår efter 40 år. Kicking en rygevaner er ingen tur i parken, men de langsigtede fordele er umagen værd. Instruktioner
1

Fortæl dig venner og familie om din beslutning om at stoppe med at ryge , så du har deres støtte. Omgiv dig med mennesker, der ikke ryger.
2

fastsætte en dato for , hvornår du vil stoppe med at ryge . Forud for din date , slippe af med alle dine sort og Milds . Bortskaf dem i en placering , som du normalt ikke går , så du ikke bliver fristet til at hente dem.
3

fortrænge rygning med hobbyer eller aktiviteter, som du nyder at gøre . Erkende, hvad der udløser din lyst til at ryge. I stedet for at ryge prøve motion , læse, spise, lytte til musik, osv. Prøv at holde dig beskæftiget.
4

Prøv at bruge en næsespray eller tyggegummi , der vil undertrykke nikotin cravings . Også overveje at bruge en nikotin plaster .
5

Begynd at spise et godt balance kost og få tilstrækkelige timers søvn . Spis mere frugt , grøntsager og drikke masser af vand . Prøv at få otte timers søvn hver nat .
Hoteltilbud