Genoptræning fra alkoholmisbrug: Forståelse og ressourcer

Ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcohol misbruger næsten 1 ud af 12 amerikanske voksne alkohol eller er alkoholafhængige. Det summerer til over 17 millioner mennesker. Alkoholmisbrug kan præsentere flere problemer for både individer og deres samfund stort. Mennesker, der misbruger alkohol, kan have vanskeligheder med at opfylde arbejds-, skole- eller familieforpligtelser. De kan også stå over for juridiske vanskeligheder, herunder arrester for kørsel under indflydelse. Desuden kan alkoholmisbrug forårsage andre helbredsproblemer. Individer, der misbruger alkohol, kan eller kan ikke være medicinsk klassificeret som en "alkoholiker." Alkoholikere betragtes som fysiologisk afhængige af alkohol. Uanset bør alkoholmisbrug adresseres og behandles så snart som muligt.

Instruktioner

1. Konsulter din praktiserende læge. Ring til din praktiserende læge og aftal en tid. Din praktiserende læge er et fremragende udgangspunkt, fra hvor du kan give stemme til din bekymring. Han eller hun kan give råd og give eventuelle anbefalinger eller henvisninger, som er passende og nødvendige.

2. Tal med din praktiserende læge om dit alkoholmisbrug. Besvar alle spørgsmål, din læge stiller dig. Udluk ingen information. Hvis din praktiserende læge spørger dig om, hvor mange drinks du har om dagen eller ugen, vær helt ærlig.

3. Spørg din praktiserende læge om hans eller hendes råd om, hvilken behandlingsvej du bør tage. Han eller hun kan anbefale indlagt behandling. Omvendt kan mange tilfælde af alkoholmisbrug og alkoholisme effektivt behandles på udpatientbasis.

4. Overvej fordele ved indlagte og udpatientmedicinske behandlinger. Vurder de udpatientbehandlingsmuligheder, din praktiserende læge gav dig, hvis han eller hun anbefaler udpatientbehandling. Nogle læger vil foreskrive medicin for at hæmme dine lyster efter alkohol. Andre kan anbefale, at du ser en rådgiver og øger din sociale støtte.

5. Vurder de indlagte behandlingsmuligheder, din praktiserende læge leverede dig med, hvis han eller hun foreslog, at du modtager indlagt behandling. Indlagt behandling for alkoholmisbrug er det mest extreme udgangspunkt for genoptræning. Mange indlagte behandlingscentre foreskriver medicin, der nu er tilgængelig på udpatientbasis via en læges overvågning.

6. Skriv din behandlingsplan ned, per din læges anbefalinger og dine vurderinger og evalueringer. Skriv ned, hvad du har planlagt at gøre i dag, i morgen, næste uge og næste måned for at starte genoptræningen. Sæt det et sted, du kan se det hver dag.

7. Se en rådgiver, terapeut eller psykolog. Find en rådgiver, terapeuter eller psykiatre i dit område. Mens afhængighed kan regne for den fysiske grund til, at du misbruger alkohol, er det værd at undersøge den psykologiske årsag til dit alkoholmisbrug. Nogle eksempler på disse årsager inkluderer, men er ikke begrænset til: depression, sorg, vaner, lav selvværd, posttraumatisk stress og generel stress.

8. Book en tid med din valgte rådgiver eller terapeut. Du vil værdsætte den psykologiske indsigt og støtte, han eller hun kan give under din fysiologiske genoptræning.

9. Diskuter dit alkoholmisbrug med din valgte rådgiver eller terapeut. Sørg for, at du besvarer alle hans eller hendes spørgsmål åbent og ærligt, ligesom du gjorde med din praktiserende læge. Du kan ønske at sætte en række aftaler op for fremtiden.

10. Øg dit sociale støttenetværk. Fortæl udvalgte familiemedlemmer og venner om dit alkoholmisbrug. Du kan også diskutere din behandling og genoptræningsplan med dem. Bed om deres støtte. Du kan også ønske respektfuldt at anmode dem om ikke at tilbyde dig alkohol under din genoptræningstid, eller nogensinde igen.

11. Overvej at besøge en lokal støttegruppe, som Anonyme Alkoholikere eller Al-Anon. Ikke alle modtager fordel af disse grupper; mange gør det dog. Du kunne deltage i ét eller to møder og se, hvor bekvemt du føler dig. Du kunne også deltage i nogle forskellige grupper i forskellige områder, og finde en bekvem match på den måde.

12. Reducer din kontakt med nogen af dine venner, der også misbruger alkohol (eller er alkoholikere). Dette aspekt er også vigtigt for din genoptræning. Du kan ikke øge dit sociale støttenetværk, hvis du regelmæssigt kommer i kontakt med mennesker, der ikke understøtter dig og/eller presser dig til at misbruge alkohol. Giv de relationer en pause.

13. Følg alle aspekter af din behandlingsplan. Følg din praktiserende læges råd. Tag enhver medicin som foreskrevet. Følg alle aspekter af eventuelle valgte in- og/eller udpatientbehandlingsprogrammer.

14. Deltag i eventuelle planlagte rådgivningstimer. Alkoholmisbrug involverer typisk både en mental og fysisk aspekt; begge aspekter er vigtige.

15. Fortsæt med at deltage i lokale støttemøder, hvis du har valgt at gøre det. Ellers, fortsæt med at indvinde støtte, hjælp, opmuntring og støtte fra tillidssværdige familiemedlemmer. Vid, at der er en ende på dit elendighed, og at din aktive deltagelse i din egen behandlingsplan er nøglen til den genoptræning.