Forståelse af nikotinafhængighed: Måling og niveauer

Som den store flerthed af cigaretterygere vil fortælle dig, er nikotinafhængighed ret potent. Det er udmærket vanskeligt at slutte med at ryge cigaretter, efter at du allerede er hængt. Dog findes der niveauer af nikotinafhængighed sammen med materielle metoder til at måle disse niveauer. Jo lavere nikotinafhængighedsniveauet, jo nemmere er det at ophøre med at ryge.

Ting, du har brug for

• Computer med internetadgang
• Printer
• Blyant eller pen

Instruktioner

1. Udskriv Karl Fagerstrøm Nikotin-afhængighedsspørgeskema. Du kan finde dette online på University of Michigan Comprehensive Cancer Center-websted. Fagerstrøm-afhængighedsspørgeskemaet er en direkte afkom af Fagerstrøm Nikotin-toleranse-spørgeskemaet, som bestod af otte spørgsmål og blev etableret af Karl Fagerstrøm i 1978. Spørgeskemaet er blevet anerkendt for sin nøjagtighed af flere renomme institutioner, herunder National Center for Biotechnology Information.

2. Besvar spørgsmålene, som er multiple choice, ret grundlæggende og simple at besvare. De omfatter sådanne diagnostiske forespørgsler som "Hvor snart efter du vågner, ryger du din første cigaret?" og "Ryger du, selvom du er så syg, at du ligger i sengen הגדול部分 af dagen?"

3. Læg pointene sammen. Hvert af de multiple choice-svar per spørgsmål har en pointeværdi tildelt. Hvis du har en pointeværdi på fem eller mere, efter at have lagt alle pointene sammen, har du en alvorlig afhængighed. Hvis du har en pointeværdi på fire eller mindre, har du en gennemsnitlig til lav nikotinafhængighed.