Hvordan at opretholde Energi Med Lupus

Lupus er en kronisk inflammatorisk sygdom . Det kan påvirke forskellige dele af kroppen , herunder dine led , hud, nyrer og blod. Det er ikke en simpel sygdom . Du kan ikke gå gennem behandling eller tage en pille og være alle bedre. Alle reagerer forskelligt og har forskellige symptomer. De fleste mennesker føler sig trætte , ømme og har en alvorlig mangel på energi. Instruktioner
1

Få nok hvile . Lav en tidsplan for dine daglige aktiviteter , breder de opgaver, du ønsker at opnå . Sørg for at medtage tid til lur . Sæt farten ned og stoppe, hvad du gør, når du føler dig træt .
2

Rest før du laver nogen hårdt arbejde. Eliminer ekstramateriale, der kan sap din energi. Vedligeholdelse af din energi er afgørende for at undgå en flare.
3

Flyt mere . Motion er afgørende for at holde din energi op . Blid aerob aktivitet , som at gå , svømning eller cykling, bør blive rutine.
4

Hold en dagbog sporing hvad du spiser og hvordan du føler. Dette vil begynde at vise dig forbindelser mellem din energi og de ​​fødevarer, du indtager. Nogle kombinationer vil gøre dig træt , fordi din krop har problemer med at fordøje dem ordentligt.
5

tage kosttilskud for at bevare din energi. Ginseng , æblesyre, essentielle fedtsyrer , CoQ10 , lecithin og L- carnitin vil hjælpe.
Hoteltilbud