Selv-Hjemlich-manøver: Guide til at rydde dine egne luftveje, når du er alene

Intet panikerrer et individ mere end forkvelse. Du kan ikke ånde, øjnene gråder, og du ser dig om efter nogen til at hjælpe. Hvis du forkvælser, mens du er alene hjemme, kan du hjælpe dig selv ved at beholde hovedet kolde og udføre Heimlich-manøveren på dig selv. At lære det, før en nødsituation opstår, er vigtigt. Læs videre for at lære, hvordan du giver dig selv Heimlich-manøveren.

Du har brug for

• En stol med en hård ryg (f.eks. køkkenstol)

Instruktioner

1. Bevar ro. Når du mærker, at du begynder at forkvælse, prøv at forblive rolig, så du kan udføre Heimlich-manøveren med succes.
2. Tjek, om du kan se genstanden, der sidder fast i halsen. Hvis du kan løsne den let, gør det, men hvis den sidder langt nede i halsen, kan du risikere at trykke den endnu længere ned – lad den være og gå til næste trin.
3. Lav en knøt med én hånd og placer den midt på maven lige under ribben og over navlen. Dæk din knøt med den anden hånd og tryk din knøt ind i maven med et hurtigt opadgående tryk. Hold albuerne ude for bedst mulig position. Hvis dette ikke virker, gå til trin 4.
4. Placer din knøt over maven lige under ribben og over navlen og bøj dig over en stolpe eller et køkkenbord. Pres din knøt kraftigt mod den hårde overflade i en trykbevægelse. Det bør løsne genstanden i din hals.
5. Hvis disse manøvrer ikke virker for dig, ring 112 eller kom ud af dit hus og løb til en nabo for hjælp. Bevar ro, og det går godt.