Håndtering af stamtning: Strategier for voksne og børn

Stamtning er en talesygdom, der påvirker mange mennesker. Mens nogle børn kan udvokse stamtning, når de bliver ældre og lærer flere talefærdigheder, har andre stamtning-problemer, der fortsætter endda ind i voksenlivet. Mens for nogle er stamtning et problem, de skal håndtere som en regelmæssig del af deres liv, findes der måder at styre det på.

Du har brug for

• Talerapeut, øvelse i tale, at afslappe

Instruktioner

1. Afslap og tag din tid, når du taler. At være nervøs eller stresset kan gøre stamtning værre. Mange mennesker med en stamtning-forstyrrelse stolper ofte over ord mere end sædvanligt, når de er nervøse. Ofte kan tale foran andre udløse denne nervøsitet. Før du taler, tag et par dybe åndedrag og prøv at afslappe, før du taler. Sørg for at tage din tid og få hvert ord ud. At prøve at skynde dig igennem det, du har at sige, kan også forværre stamtning.

2. Arbejd med en talerapeut, der specialiserer sig i stamtning. Taleterapi vil gøre dig i stand til at arbejde på dine sprogfærdigheder. Terapi er gavnlig ved at lære måder at styre stamtning på, og i nogle tilfælde hjælpe med helt at overvinde dit stamtning-problem. At lære at tale mere klart og med mindre stamtning vil booste din selvtillid og hjælpe dig med at tale med mere selvtillid.

3. Øv tale. Udover at øve med en talerapeut, øv tale, når du er alene. Læs ting højt eller øv tale i spejlet. Hvis du stamler over visse stavelser eller lyde, sørg for at øve dem mest. Lav en liste over de lyde, du har mest svært ved, og brug ekstra tid på at øve dem.

4. Prøv at identificere årsagerne til stamtning. Stamtning kan skyldes en neurologisk forstyrrelse, genetik, eller udviklingsmæssig. Udviklingsmæssig stamtning vokser normalt ud i barndommen, som et barn udvikler sine tale- og sprogfærdigheder. Vær opmærksom på eventuelle andre tale- og sprogproblemer, der kan følge med stamtning.