Hvordan påvirker en forkølelse peak flow?
- Betændelse: En forkølelse kan give betændelse og hævelse i luftvejene, som kan indsnævre dem og gøre det sværere for luft at strømme igennem.
- Slimproduktion: En forkølelse kan også forårsage produktion af overskydende slim, som yderligere kan blokere luftvejene.
- Hoste og nysen: Hoste og nysen kan også reducere peak flow ved at irritere luftvejene og få dem til at blive betændte og hævede.
- Andre symptomer: Andre forkølelsessymptomer, såsom tilstoppet næse og træthed, kan også bidrage til reduceret peak flow, fordi de kan gøre det svært at tage dybe vejrtrækninger.
Som følge af disse faktorer kan forkølelse forårsage et betydeligt fald i peak flow, hvilket kan gøre det svært for personer med astma eller andre luftvejsproblemer at trække vejret.
Her er nogle ting, du kan gøre for at forbedre dit maksimale flow under en forkølelse:
- Brug en luftfugter. Tilførsel af fugt til luften kan hjælpe med at løsne slim og gøre det lettere at trække vejret.
- Drik rigeligt med væske. At forblive hydreret kan hjælpe med at tynde slim og gøre det lettere at udstøde.
- Brug saltvandsnæsespray. Saltvandsnæsespray kan hjælpe med at skylle slim ud og reducere overbelastning.
- Tag håndkøbsmedicin. Håndkøbsmedicin, såsom dekongestanter og slimløsende midler, kan hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer og forbedre peak flow.
- Undgå eksponering for allergener og irritanter. Allergener og irriterende stoffer, såsom cigaretrøg og forurening, kan forværre forkølelsessymptomer og reducere peak flow.
- Få masser af hvile. Hvile kan hjælpe din krop med at bekæmpe kulden og reducere dine symptomer.
Hvis dit maksimale flow falder til under dit personlige bedste, er det vigtigt at se din læge. De kan anbefale yderligere behandlinger for at hjælpe dig med at håndtere din forkølelse og forbedre dit maksimale flow.
kold Flu