Sådan Wrap en Knee Korrekt

Tage passende forholdsregler , når de udøver er afgørende for at tage sig af din krop og forebygge skader. Indpakning dine knæ kan være gavnlig , mens de udfører tunge løft eller spille intense sport. Ifølge Dr. Fred Hatfield, præsident for International Sports Sciences Association, knæ wraps absorbere den stress, der ellers anvendes til de forskellige væv i knæene. Indpakning knæene tager kun et øjeblik , og du bør praktisere denne forebyggende vane , hver gang du træner. Instruktioner
1

Anbring frie ende af knæbind bag benet og over knæet . Pass knæet wrap rundt om benet en gang , lidt overlappende bag benet. Træk knæet wrap , så det er lunt , men ikke stramt. Knæet wrap bør ikke hindre bevægelse eller cirkulation .
2

Før knæbind diagonalt under knæskallen , foran knæet. Pass det bag benet og under knæet .
3

Før knæbind under knæskallen og tilbage over knæet og danner et "X" under knæet .

4

Pass knæet wrap omkring bagsiden af bagsiden af ​​låret , overlappende oprindelige indpakning .
5.

Før knæbind diagonalt nedad, foran knæet, dette tid dækker knæet cap.
6

Pass knæet wrap bag benet , under knæet .
7.

Bring knæet wrap op over forsiden af ​​knæet, gør et "X" med den tidligere indpakning og dækker knæet cap.
8

wrap overskydende knæ wrap rundt om benet , tiden efter dette mønster.
9.

Træk knæet wrap stramt og fastgør den ved at lægge den løse ende i en af ​​de tidligere lag.
hoteltilbud