Normal hvilepuls for kvinder: Vurdering af 20-årig ved 70 BPM

En hvilepuls (RHR) på 70 slag/min hos en 20-årig kvinde ligger godt inden for det normale voksne interval (60–100 slag/min). Atleter kan have RHR 40–60 slag/min; højere værdier kan stadig være normale.

Faktorer der påvirker RHR

• Træningsstand: Udholdenhedstræning → ↓ RHR (↑ slagvolumen).
• Auton tonus: Vagusdominans sænker RHR.
• Hormoner: Menstruationscyklus (luteal fase lidt højere), skjoldbruskkirtel (hyper → ↑, hypo → ↓).
• Medicin: Beta-blokkere, CCBs ↓; stimulantia, dekongestiva ↑.
• Hydrering, koffein, alkohol, stress, temperatur.

Når evaluering er nødvendig

• Symptomatisk: hjertestyrthed, svimmelhed, synkope, træningsuintolerans, åndedrætsbesvær.
• Vedvarende >100 slag/min (takykardi) eller <50 slag/min (bradykardi) uden forklaring.
• Ny medicin, skjoldbruskkirtel-symptomer.

Vurdering

• Mål korrekt: siddende, afslappet 5 min, gennemsnit af 2–3 målinger.
• Trendtracking (wearable) mere informativ end enkelt værdi.
• EKG hvis uregelmæssigt rytme mistenkes.