Afhold under ovulation: En frugtbarhedsmetode til forebyggelse af graviditet

Afhold under det frugtbare vindue (periodisk afhold) er en naturlig familieleplanlægningsmetode for at undgå graviditet ved at afholde sig fra samleje, når befrugtning er mest sandsynlig.

Det frugtbare vindue

• Ovulation: frigivelse af modnet æg (~dag 14 i 28-dages cyklus).
• Sædceller overlever op til 5 dage i kvindelig trakt.
• Ægget levedygtigt 12–24 timer.
• Frugtbart vindue: ~5 dage før ovulation + ovulationsdag.

Overvågningsmetoder

• Kalender (rytme): Træk 18 fra korteste cyklus, 11 fra længste → frugtdage. Mindst pålidelig.
• Basalkropstemperatur (BBT): Stigning på 0,3–0,5 °C efter ovulation; bekræfter ovulation skete.
• Livmoderhals-slimhinde: Klar, trækbar, glat (æggehvide) = høj frugtbarhed.
• Ovulationstests (LH-top): Forudsiger ovulation 24–36 t frem.
• Symptotermisk: Kombinerer BBT + slimhinde + eventuelt LH/livmoderhals-position. Mest effektiv.

Effektivitet

• Perfekt brug: 1–5 % graviditetsrate/år (symptotermisk).
• Typisk brug: 12–24 % (brugerfejl, uregelmæssige cyklusser).
• Mindre effektiv end hormonale/IUD-metoder.

For- og dele

• Fordele: Ingen hormoner, lav pris, øger kropsbevidsthed, religiøst acceptabel.
• Ulemper: Kræver daglig indsats, afhold/barriere under frugtdage, mindre effektiv ved uregelmæssige cyklusser, intet beskyttelse mod KI.

Lær fra en certificeret frugtbarhedsvejleder for bedste resultater.