Hvad er de almindelige fejl, folk begår, når de forsøger at blive gravide?

1. Sporer ikke ægløsning

Ægløsning er processen med at frigive et æg fra æggestokken, og det er afgørende for graviditet. Mange kvinder begår den fejl at antage, at de ved, hvornår de har ægløsning, men sandheden er, at ægløsning kan variere fra cyklus til cyklus. Den bedste måde at spore ægløsning på er at bruge et ægløsningsforudsigelsessæt eller at kortlægge din basale kropstemperatur.

2. Ikke at have nok samleje

Jo mere du har samleje, jo større chance har du for at blive gravid. Mange par begår dog den fejl at have samleje for sjældent. Den ideelle frekvens for samleje, når du prøver at blive gravid, er hver anden dag eller hver dag i det frugtbare vindue.

3. Venter for længe med at søge hjælp

Hvis du har forsøgt at blive gravid i et år uden held, er det vigtigt at se en læge. Jo før du søger hjælp, jo hurtigere kan du identificere og løse eventuelle problemer, der kan forhindre graviditet.

4. Stresser ud

Stress kan påvirke både mandlig og kvindelig fertilitet. Når du er stresset, frigiver din krop hormoner, der kan forstyrre ægløsning og implantation. Prøv at finde sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

5. Ikke at passe på dit helbred

Dit helbred og din livsstil kan have en betydelig indflydelse på din fertilitet. At spise en sund kost, få regelmæssig motion og opretholde en sund vægt kan alle bidrage til at forbedre dine chancer for at blive gravid. Derudover kan undgåelse af rygning, drikke alkohol og brug af rekreative stoffer også forbedre din fertilitet.