Øg sædtal: Naturlige og medicinske løsninger for frugtbarhed

Hvis du og din partner har svært ved at blive gravid, kan det skyldes et lavt sædtal. Selvom kun en sædcelle er nødvendig for at befrugte et æg, er chancerne for, at en sædcelle når det æg, meget lave. Af denne grund vil du sikre, at dit sædtal er på et højt niveau. Der er mange ting, du kan gøre, der kan øge dit sædtal og sandsynligheden for, at du og din partner bliver stolte forældre.

Temperatur er afgørende

Sædceller har brug for et køligere miljø for at trives end din normale kropstemperatur. Det er derfor, at hodene er uden for kroppen. Dit tøjvalg kan gøre en stor forskel i dit sædtal. At bære bomuldsshorts eller boxershorts kan holde dine hodere køligere. Undgå at bære tætte eller restriktive undertøj og bukser. Undgå varme bassiner, saunaer og længe varme bade, når I forsøger at blive gravide. Hvis du sidder ved et skrivebord hele dagen, så rejst dig og bevæg dig mindst en gang i timen, hvis det er muligt.

Oprethold sunde vaner

At drikke alkohol, ryge og forbruge koffin har alle negative effekter på de hormoner, der er ansvarlige for sædproduktion. Hvis du skal forbruge disse produkter, så gør det i moderation. Oprethold en sund kropsvægt ved at få nok motion og passende hvile. Sørg også for at få nok zink. Mangel på zink i din kost kan føre til reduceret testosteronniveau. Sunde kilder til zink er fødevarer som oksekød, kalkun, rå cashewnødder og rå mandler. Tal med din læge om zinktilskud, hvis du tror, du måske har zinkmangel.

Tidspunktet er vigtigt

At have sex på regelmæssig basis i takt med kvindens ovulation er vigtigt. Men at have samleje mere end et par gange om ugen kan markant sænke dit sædtal. Undgå onani, når I forsøger at blive gravide, da dette også vil sænke sædtallet i din sæd. Prøv at have samleje om morgenen eller tidligt på eftermiddagen. Det er de tidspunkter, hvor dit sædtal naturligt er på sit højeste.

Medicinsk hjælp

Hvis din læge diagnosticerer dig med lavt sædtal, findes der medicinske muligheder, han kan tilbyde for enten at øge dit sædtal eller hjælpe dig og din partner med at blive gravide. Kirurgiske muligheder findes, hvis du har en svulstet åre i pungen. Det er en almindelig årsag til mandlig ufrugtbarhed. Hormonersætningsterapi kan også anbefales. Din læge kan forklare disse muligheder for dig detaljeret.

Hvis du udtømmer alle muligheder og stadig har svært ved at blive gravid, kan din læge tilbyde andre løsninger. In vitro befrugtning (IVF) eller intracytoplasmatisk sædinjektion (ICSI) er begge muligheder. Begge af disse muligheder kræver en læges indgriben for at få sædcellen til at befrugte ægget.