Afkod din luteale fase: Forstå BBT-resultater

Basal kropstemperatur (BBT) og fertilitet

Basal kropstemperatur (BBT) kan måles gennem en kvindes menstruationscyklus for at opnå information om den mest fertile tid. Cyklusen er opdelt i forskellige faser, og faserne kan ses i et BBT-diagram. Den luteale fase er tidsperioden, der begynder dagen efter ovulation og ender, når kvinden starter menstruation, som markerer slutningen af den cyklus. Under den luteale fase er kvindens temperatur højere, som tjener til at inkubere ægget, hvis det er befrugtet. At læse et BBT-diagram kan give indikationer på kvindens fertilitet på specifikke tidspunkter, vise nogle fertilitetsproblemer relateret til den luteale fase af menstruationscyklussen, og indikere graviditet.

Trin til at læse dit BBT-diagram

1. Diagramlæg din temperatur i mindst en fuld cyklus

Temperaturen skal måles med et specielt BBT-termometer, der giver resultater med to decimaler. Tag din temperatur hver morgen før du står op, og inden for en time af samme tid hver dag.

2. Diagramlæg temperaturerne på et BBT-diagram

Dag én på diagrammet er den første dag af menstruation, og din cyklus ender, når menstruation starter igen. Du kan også lave noter om din cyklus, men læs ikke for meget i temperaturerne, før cyklussen er afsluttet.

3. Se på diagrammet og sørg for, at det er bifasisk

Det betyder, at der er to klare faser at se. Typisk vil temperaturerne før ovulation i gennemsnit være 0,4 grader lavere end de efter ovulation, hvilket skaber to separate sektioner på diagrammet.

4. Bestem ovulationsdagen og luteale fase-dage

Ved at lokalisere den dag, hvor temperaturen hoppede fra de lavere temperaturer til de højere temperaturer. Denne dag er ovulation, og alle dage efter ovulationsdagen er den luteale fase.

5. Bestem længden af den luteale fase

Ved at tælle antallet af dage på diagrammet efter ovulation. Ovulation kan forsinkes, hvilket forårsager, at antallet af dage før ovulation ændrer sig hver måned; den luteale fase bør dog være den samme inden for en eller to dage.

6. Bestem, om din luteale fase er normal

De fleste kvinder har en luteal fase, der varer 12 til 16 dage. En kortere luteal fase kan betyde sværhed med at blive gravid, da implantering kræver 10 dage med højere temperaturer for at ske. En længere end normal luteal fase kan indikere graviditet.