Solbrænding førstehjælp: Evidensbaseret hjemmebehandling og hvornår man skal søge læge

Øjeblikkelige handlinger (Første 24 timer)

1. Afkøl huden: Koldt (ikke iskoldt) bad/bade 10–15 min; eller kolde kompresser. Tilsæt kolloidalt havregryn eller natron (1 kop) for anti-pruritisk effekt.
2. Hydrér: Mundlig væske (vand, elektrolytløsninger) — solbrænding trækker væske til huden.
3. Fugtighed: Parfumefri aloe vera gel eller soja-baseret lotion mens huden er fugtig. Undgå petroleum (fanger varme), lidokain/benzocain (allergirisiko).
4. Smertekontrol: Ibuprofen 400–600 mg q6t eller naproxen 220–440 mg q8t (anti-inflammatorisk + analgetisk). Paracetamol hvis NSAID kontraindikeret.
5. Beskyt: Løst, UPF-tøj; bredspektret SPF 30+ hvis ude; undgå yderligere UV.

Dage 2–7: Helingsfasen

• Fortsæt fugtighed 3–4 gange/dag.
• Prik ikke blegner — intakt tag = biologisk Verband.
• Hvis blegner knækker: rens blidt, påbring petrolatum + ikke-hæftende Verband.
• Afskælning: lad falde naturligt; ingen aftrækning.

Søg lægehjælp hvis

• Blegner >20% KOF (håndflade = 1% KOF) eller involverer ansigt, hænder, genitaler, led.
• Feber >38,5°C, rystelser, tegn på infektion (spredende rødme, pus).
• Alvorlig smerte ikke kontrolleret af OTC-medicin.
• Forvirring, svimmelhed, hurtig puls (hedeslag / alvorlig dehydrering).
• Fotosensibiliserende medicin (doxycyklin, thiazider, sulfonamider, retinoider).

Langsigtet

Daglig SPF 30+, UPF-tøj, skygge-søgning — kumulativ UV-skade driver fotoaldring og hudkræft.