Kalde fødder under menstruation: Hormonelle, vaskulære og medicinske årsager

Kalde fødder under menstruation er almindelige og multifaktorielle.

Fysiologiske mekanismer

• Prostaglandin-medieret vaskokonstriktion: Livmoderkontraktioner → systemisk sympatisk aktivering → perifer vaskokonstriktion → kolde ekstremiteter
• Centralt blod-pooling: Øget livmoder-strøm → relativ perifer reduktion
• Hormonel termoregulering: Progesteron-fald → let kerne-temperatur-fald

Bidragende medicinske faktorer

• Jernmangel-anæmi: Menstruationsblødning → reduceret O₂-levering, kolde-intolerance
• Raynauds-fænomen: Overdreven vaskospasme udløst af kold/stress
• Hypothyreose: Reduceret termogenese
• Diabetes/PAD: Mikrovaskulær sygdom
• Lav kropsvægt / dårlig isolation

Håndtering

• Varme sokker, lag, varmekilde
• Jernrig kost / supplement hvis ferritin lav
• Regelmæssig motion (forbedrer vaskulær tone)
• Stress-reduktion
• Screen for anæmi, thyroidea, Raynauds hvis alvorlig/vedvarende

Røde flag

Brystsmerter, alvorlig hovedpine, enkelt-sidet kolde ben, farve-skift (hvid/blå/rød sekvens), ikke-helande sår → akut evaluering.