Hvordan at slippe af vand vægt Forårsaget af Steroider

Få ting er så irriterende som når du bruger uger på gym , følge en sund , lav-kalorie diæt og så opdage, at du har mistet næsten et pund. Hvis du tager medicin , der indeholder steroider , kan du blive beholde vand . Tegn inkluderer hænder, fingre , ankler , håndled og tæer , der ser oppustet , og dit ansigt også kunne se oppustede eller opsvulmede. Instruktioner
handlingsplan
1

Sørg for at du drikker nok vand. Hvis du ikke fugte din krop tilstrækkeligt , vil det ironisk nok begynde at beholde vand som en forsvarsmekanisme . Drik mindst otte glas vand om dagen, og mere, hvis du træner. Spis frugt og grønt højt i vandet, såsom vandmelon, agurker og tomater .
2

Reducer dit natrium indtag. Salt gør din krop beholde mere vand .
3

Følg en velafbalanceret kost af uforarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer indeholder ofte masser af natrium og høje niveauer af sukker, hvilket også gør du beholde vand. Undgå junk fødevarer, såsom chips og sodavand . Medtag fødevarer, der indeholder kalium , magnesium, aminosyrer , calcium og fibre i din kost. De hjælper dig med at slippe af med overskydende vand .
4

motion regelmæssigt. Dette kan være den vigtigste anbefaling til at reducere væskeophobning. Når du sveder , du slippe af med overskydende vand og også salt, som især bevarer vand i benene. Tilføj svømning til din træning repertoire , vandtrykket , der omgiver din krop presser vand ud af din hud og blære
5

Reducs enhver brug af steroider. . Hvis du tager medicin, der indeholder steroider , så spørg din læge, hvis der er en steroid-fri erstatning .
Hoteltilbud