Hvad det betyder at have lavt HDL Niveauer

Dine HDL niveauer hjælpe med at bestemme , om du er i risiko for sundhedsfarlige forhold. Der er mange faktorer, der påvirker dette niveau , herunder genetik og livsstil. Det centrale er at ændre, hvad du kan. Identifikation

blod kolesterol består af to typer: HDL , som er nyttigt at din krop , og LDL, som er skadeligt . De har hver separate funktioner inden for dit system.
Betydning

LDL letter opbygningen af ​​pest i arterierne ved at transportere fedt og slippe det ud der . HDL letter fjernelsen af pest i arterierne ved at transportere fedt væk. Jo mindre pest du har i dine arterier , jo mindre risiko , du er for hjerteanfald og slagtilfælde .
Potentiale

mere HDL du har, jo flere luftfartsselskaber , du nødt til at tage usund pest ud af dine arterier . Det optimale niveau er 60 mg pr deciliter blod . Niveauer under 40 mg pr deciliter blod for mænd og 50 mg pr deciliter blod for kvinder betragtes høj risiko.
Forebyggelse /Solution

For at hjælpe med at hæve din HDL niveauer , spise en kost fuld af nødder , korn og grøntsager , drikker fem ounce vin eller en 12 ounce øl om dagen, hvis du er en kvinde eller 10 ounce vin eller to 12 ounce øl om dagen, hvis du er en mand og komme i mindst 30 minutters motion mindst tre dage om ugen.
Advarsel

lavt HDL niveauer kan sætte dig større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde , så har dine niveauer en gang om året kontrolleres, hvis du er kendt for at have høje samlede kolesteroltal eller en gang hvert femte år, hvis dit kolesteroltal er normalt.