Hvad er årsagerne til øget homocystein

? Ifølge Mayo Clinic , menneskelige krop har brug for homocystein at skabe protein og gøre væv. Rapporterer American Heart Association imidlertid, at for meget af stoffet kan en aminosyre, der findes i blodplasma , forårsage slagtilfælde , hjerte-og karsygdom. Selv om der ikke er noget bevis , som i 2010 , at reducere et højt homocystein niveau vil skære din risiko for hjertesygdom , bør du være opmærksom på dens årsager for at forsøge at forhindre det. Mangel på folinsyre

Folinsyre eller folat, er en form for vitamin B findes i grønne bladgrøntsager som spinat , broccoli og salat, og kornprodukter beriget med folinsyre . Et højt niveau af homocystein i blodet kan betyde, at du ikke får nok folinsyre, siger Mayo Clinic. Andre high- folat fødevarer, du kan forbruge til at sænke dit homocystein niveau omfatter okra , bælgfrugter, svampe , appelsinsaft og tomatsaft .
Mangel på vitamin B6 og B12

ligesom folinsyre, vitamin B6 og B12 hjælper proces homocystein i kroppen , siger American Heart Association. Mayo Clinic anbefaler disse fødevarer, der er høj i vitamin B : . Korn , bælgfrugter , grøntsager (gulerødder , spinat, ærter ) , kartofler, mælk, ost, æg, fisk , lever , kød og mel

Interessant , den menneskelige krop gemmer nok vitamin B12 i flere år værd af brug, ifølge Mayo Clinic, så mangler i denne særlige vitamin er sjældne. Dog kan øge dit indtag af fisk, skaldyr, mejeriprodukter og kød give dig vigtigt vitamin B12.
Genetik

Du kan ikke ændre din kromosomal makeup, men det er en årsag til højt homocystein i nogle mennesker. The American Heart Association anbefaler, at folk, der har en højere risiko for hjertesygdomme som følge af familie historie spise en kost rig på vitamin B og folinsyre for at forsøge at forhindre komplikationer forårsaget af et højt homocystein niveau .