Hvad skal du spise for nyresten

? Enhver, der lider af nyresten forstår hvor smertefuldt denne betingelse kan være. Selvom der er et par forskellige typer af nyresten, de mest almindelige er calcium oxalat aflejringer , der dannes, når din krop er ikke korrekt bortfiltrere affald. Når du har nyresten, kan du prøve at videregive dem naturligt , eller du måske nødt til at have kirurgi til at fjerne dem . Men du kan helt sikkert reducere dine chancer for at få nyresten ved at foretage nogle ændringer i din kost. Reducerende sukker og natrium indtag

Kostvaner , der er højt indhold af sukker og natrium kan øge sandsynligheden for, at nyresten vil udvikle sig. Mens spise fødevarer, der indeholder naturligt sukker (frugt, for eksempel) er generelt fint , hvis du spiser en masse af højt sukkerindhold forarbejdede fødevarer eller fødevarer med et højt natrium , kan du sætte dig selv i en øget risiko for at få nyresten. Selvfølgelig , det er sundere at reducere forarbejdede sukker fødevarer og salt mad , så det er noget at huske for din generelle sundhed .
Korrekt Væsker

anden effektiv måde at reducere dine chancer for at få nyresten er at drikke nok vand. Vand vil hjælpe fortynde urinen for at forhindre sten fra formning. Hvis du ved, at du er tilbøjelig til nyresten, kan du blive nødt til at drikke mere end de almindeligt anbefalede otte , otte- ounce glas vand om dagen , bevæger sig op til 12 glas dagligt.

Effekten af ​​calcium og oxalat om nyresten

Overvågning calcium indtag er ikke højt på de fleste menneskers liste over sundhed prioriteter. Calcium er meget gavnligt for din krops sundhed og effektivitet , men hvis du lider af nyresten kan du overvåge dit indtag. Et godt tip er at kombinere fødevarer med højt calcium, især mejeriprodukter , med andre fødevarer. Da den høje calcium ikke bliver spist af sig selv, kroppen ikke nødt til at fordøje det på sin egen og dette medvirker til at nedsætte dannelsen af ​​calcium-baserede nyresten.

Desuden er det vigtigt at begrænse dit forbrug af højt oxalat fødevarer, herunder chokolade , nødder, bønner , bær og spinat blandt andre fødevarer. Mens disse er sunde fødevarer , kan de støtte i udviklingen af ​​nyresten.
Hoteltilbud