Hvordan til at lindre oppustethed og fordøjelsesbesvær

fordøjelse , også kendt som dyspepsi, er en tilstand karakteriseret ved en smertefuld brændende fornemmelse , der opstår i den øvre del af maven. En person med denne betingelse kan føle sig meget fuld efter spise små mængder mad, kan føle sig oppustet efter at have spist eller kan blive væmmelig. Selvom fordøjelsesbesvær kan forårsage en masse ubehag , er det ikke en alvorlig tilstand . I mange tilfælde kan folk med held behandle deres symptomer ved at foretage nogle ændringer i deres dagligdag. Instruktioner
Hvordan til at lindre oppustethed og fordøjelsesbesvær
1

træffe sunde spisevaner . Tag din tid spise og helt tygge din mad. Må ikke indtages store bidder af mad . Hold dig væk fra fed og krydret mad . Undgå sodavand og drikkevarer, der indeholder alkohol og koffein . Disse fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær .
2

tabe overskydende vægt . Bærer rundt ekstra pounds kan skubbe din mave op , så syre til at bygge op i din spiserøret. Din læge kan rådgive dig om , hvad din ideelle vægt bør være.
3

Bo fysisk aktive. Tag en rask gåtur eller tage på en cykeltur. Regelmæssig motion kan hjælpe fordøjelsen.
4

Reducer dine symptomer med medicin. Antacida kan hjælpe med at minimere ubehag forårsaget af ophobning af mavesyre. Din læge kan ordinere antidepressiva, antibiotika eller prokinetics , afhængigt af årsagen til din fordøjelsesbesvær.
Hoteltilbud